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那么就白痛了。
“差不多了。”
于是就走到单杆那边做引体上升，1个，2个，3个。。。。。。。。于是就有了众人围观的一幕。1
“28，29，30……。”当冷焰大汗淋漓地做到四十多个的时候他再也没有力气了。围观的人也走开了。冷焰没有立即做在地上休息，而是慢慢地沿着跑道走着，尽量让肌肉放松。
不一会儿，体力就渐渐地恢复了。
“看来还是要加强训练啊，以后每过一个星期，慢跑就增加1000米，而引体上升就每星期增加30个吧。恩，就这样。要是还在魔军的时候，负重奔跑20公里，引体上升3，4百个那只是热身而已，哪有现在这么狼狈啊，唉~。冷焰一边感叹一边奔跑回去。虽然看起来像是乌龟在爬。
当冷焰回到家里可真是把他给累坏了。抬头看看钟，已经9点多了。
于是他就上二楼洗了一个澡，吃完早餐。
早上10：30分，格斗训练开始
楼顶，冷焰再一次压腿，好了之后，就开始练习格斗技巧。他作了一个起手式，那正是军体拳的开头。由于记忆融合的关系，冷焰必须要从那庞大的记忆库中，找出他当年练习军体拳有关的记忆。只见他慢慢地出拳，回忆着那拳法，最后由慢到快，渐渐地把军体拳打完的时候。本应该到结尾时，冷焰突然拳法一变，居然练起了另外一套拳法，而且这套拳法竟然是续着冷焰刚刚打完那套军体拳似的。这是第二套军体拳，军体拳一共是有三套的，第一，二套是普通士兵都可以练，但第三套则只有特种兵才能练，因为这套拳法的杀伤力太大了，一不小心就会出人命的。
当冷焰打到第二套军体拳的时候，速度不仅是变快了，而且攻击也凌厉了许多。打到第三套的时候冷焰的眼神完全变了，变得古静无波，好象变成了当他还是魔将的时候与敌人交手的情景。每一个动作都是那么标准，那么的狠，那么的快，变得像一台杀人机器那样…没有任何的感情。狼魔将，降临了。
“拳收。”终于打完了整一套军体拳，冷焰现在完全沉醉于刚才的快感。
“太爽啦，自从来到这里之后就很久没有出现这种状态了。”冷焰感概道
接下来就是练腿法了。就从最简单的侧踢开始吧。说着就走到刚弄好没多久的沙包面前（红尘说：冷焰的家里有沙包。于是，冷焰的家里就出现了沙包。）
其实，特种兵一般都是练手上功夫的，很少练下盘工夫，因为在执行任务的时候，
一般手会比较灵活，出拳速度也会比腿快。不过，也有些人的腿法也是出神入化的。很幸运，冷焰就是其中一个。特种兵的招数讲究快，狠，准，以最小的代价给予敌人最大的伤害。所以，特种部队中没有人会降龙十八掌，七伤拳那些在金庸小说出现的招数。就算有，也会被融入军拳中，让这套军拳的破坏力变得更大。
“砰。”毫无花巧一脚向沙包侧踢。侧踢的速度最快，破坏力也是最大的。
“吵死啦，你在干什么啊，我那亲爱的哥哥，难道你不知道打扰别人睡觉是一件没礼貌的吗？”响声吵醒了在下面睡觉的弟弟炎冰，只见他穿着睡衣一边揉着眼睛一边上楼顶抱怨道。不过当他看见那个沙包的时候眼前一亮，什么睡意都没有了。
“沙包，哥哥你是从哪里弄来的？”
“哦，昨天晚上弄好的。”
炎冰拍了拍沙包，突然向沙包一踹去。“砰”沙包一阵激烈的摇晃，要是踹在人身上不知道会变成怎么样。
“还不错，挺结实的，以后可以在家训练了。”
“啊，我差点忘记你是练散打的，以后我们可以切磋切磋了。”冷焰一脸热切地说道。
“好啊，没问题。”
“好了，不要阻着我训练去吃早餐吧。”说着就跑到沙包面前枯燥一次又一次地练着侧踢。
“砰”，“砰”，“砰”，一次一次机械性的重复。没有华丽的招式，只有简单的侧踢。让人看起来是那么的枯燥无味，那么的厌烦。
但是，不管这些练习是多么的厌烦也都要练下去。要想成为强者，如果连这些都忍耐不了，那么他就不配称作强者。因为这是基础，只有基础扎实，那么下一步的训练就容易得多了。
冷焰的腿麻木了，可他却没有在意。在他的眼中，就只有眼前的沙包和侧踢。当他双腿完全提不起来时，冷焰才停止这近乎自虐的训练。虽然他的双腿在激烈的颤抖，但他并没有倒下，依然像一杆标枪那样笔直地站在那里。
腿终于不再麻木了，但冷焰并没有再练侧踢。而是拿起一卷绷带卷着自己的手再一次到沙包面前。
握紧拳头，收到腰间。出拳！！！
“砰”又是一声响。拳尖，掌刃，肘锋。冷焰几乎把手的每一部分都变成武器。而且运用得淋漓尽致。虽然很慢（手腕绑着铁护脘，身上压着七十多斤，不慢才怪呢……）
虽然一拳一掌打在沙包上看起来没有什么劲（废话，练侧踢就消耗许多体力了，现在还有力气才怪呢。）
但如果打到要害，想想肘击太阳穴，掌劈喉结，拳尖击打心脏和背后肾脏，那是瞬间毙命啊。
以前冷焰还没有加入魔军就已经是特种兵了，而且在部队里也是实力数一数二的，不然的话，又怎能进得了魔军呢。
一个优秀的特种兵，他出手的次数是不超过三次，一般都是一招毙命的，有时最多也是两招。因此为了做到一招必杀，特种兵们还要了解人体身上各个要害，特种部队还特地请人教授人体经络穴位的课程。
炎炎夏日，太阳还是毫无怜悯地肆虐着这座城市。12点了，冷焰还在训练，只见他做了一个奇怪的动作。抬起一条腿，与另一条腿呈90度，然后慢慢的蹲下，又慢慢地站起。看起来很简单，不过看着冷焰满头大汗，咬着牙齿忍耐着那痛苦，恐怕这动作也不容易啊。这动作主要是锻炼身体的平衡感和脚部的爆发力。
“冷焰，吃饭啦。”妈妈的声音在楼下响起
“好，马上下去。”终于冷焰一天的训练结束了
之后在每天早上，公园里都会有一个年轻人，穿着一件铁做的衣服在训练
但看着冷焰的脚就知道他似乎并没有结束训练，只见他走路的时候只用脚板走路，而脚跟则离地，行走的时候是没有声音的，用脚板走路这种训练是冷焰从一本古籍找到的，这种训练的好处就是任何时候都能攻击，而且偷袭时又不会发出声音。简直是居家旅行，杀人越货，偷袭暗杀的必备良品啊。
匆忙的扒完碗里的饭，冷焰就洗了一个凉澡，就倒在床上，睡了。
这么高强度的训练，就是特种士兵也受不了，更何况是没有经过任何训练的冷焰。不过好在他没有练习枪械训练，器械格斗。（如果他有机会练的话）所以冷焰可以美美的睡上一觉。
大梦方觉醒，一觉睡到顶。
“恩~~~”睡醒的冷焰美美地伸了一个懒腰。不过他看了看闹钟的时候
“糟了，睡过头了”看见闹钟的那根时针差不多指到7的时候。冷焰就知道自己睡过头了。
“冷焰，去上班啦。”（因为冷焰顶替了赵林拉小提琴，所以冷焰只是1，3，5去上班而贵源就隔一晚去找他一起上班）贵源又在外面大喊
“哎，就下去。”说完就用那无与伦比的速度（和小新洗澡是脱衣服的速度有得一比）把衣服穿好连饭都不吃就走出家门。
“妈，记得给我留饭，下班的时候我回来吃。”刚把话说完人就已经走到很远了。
季临酒店，更衣室里。
“哇，不会吧，你上班也要带这玩意啊？”贵源目瞪口呆地看着冷焰
只见冷焰手上绑着铁护脘，腿也绑着，衣服倒没穿上
“是啊，反正又是走来就顺便锻炼一下了。”冷焰边换衣服边答道，不过他也知好歹，没有上班也带上那玩意。
在化妆室里。冷焰再一次穿上西服，化妆师也在一旁帮他化妆
“为什么要化妆呢，我已经够白了，应该不用化了吧。”冷焰郁闷的问道
“虽然你的皮肤很白暂，甚至比一些女孩子的皮肤都要白，但你这还有一些痘痘，所以必须要把它给遮住。”化妆师一边说一边给他上一些化妆粉。
当化好妆的时候，化妆师看着镜中的冷焰，满意地说道：“恩，还不错。”
不得不说化妆师的手是上帝之手（不要想歪哦）。白暂的皮肤，配上大大的眼睛，脸颊略化一点阴影。看起来虽然不是那种帅到一塌糊涂的帅哥。但也算是清秀（也就是小白脸一个。红尘嫉妒地说道。“啪”又是一板砖。大师又这样倒在地上，冷焰拍拍手上场表演了。）
看着台下那么多女人如狼似虎的眼神，冷焰的确是有点发踌。真是有点佩服他的勇气，要是别人看见这场景怕是腿软。这一次的人比上一次还要多。深呼吸一下，冷焰开始演奏了，似乎演奏的时候能令冷焰变得冷静一点或者觉得这样时间过得特别快。一个小时很快就过去了（不是连续演奏一小时，是分时段的）
演奏的时间总是令人感到特别快的，快下班的时候也令人感到特愉快的。换回自己的衣服，准备和贵源回家。
出了更衣室，经理找上门来了。
“冷焰啊，这个月的26号，就是酒店的周年纪念，公司想让你跟张娜来一场合奏，你也知道本来是赵林上场的，但现在……。。”
“好啊，没问题，但合奏需要时间来磨合的，什么时候让我和她一起练习一下。”
“那好，就从明天开始吧，26号之前，你就和张娜下午来酒店练习。”
“恩，好啊。如果没什么问题，我就先走了。”冷焰告别了经理就和贵源回家了。
PS：各位读者大大，有推荐的就推荐，不推荐的，就到讨论区那里给点意见，因为红尘还是新手，所以有些方面描述的不是很好~~‘请多多包涵~~谢谢……。而且红尘打字慢（俺不会打五笔啊。。。5555）所以更新有点慢。请各位读者大大原谅俺~~
第六章 不要叫俺小白脸
莫岚岚最近很不开心，因为冷焰差不多一个月都没有打电话给她了，今天是26号，因为他们约好了要去看新学校。要不是昨天晚上自己打电话给他，他还不记得有这回事呢。因为二中和七中合并为TX中学，所以，莫岚岚和冷焰约好去看新学校，现在莫岚岚就在街上等他。
我们就说说男主角冷焰和莫岚岚的关系吧。冷焰说他和莫岚岚只是好朋友的关系，但是他们的朋友经常看见他俩出双入对，以为他们是情侣。其实他们也是没有关系，硬要说他们有关系的话，那也只能算是暧昧。没错，就是暧昧。
唉~，暧昧是，有进一步的冲动，却没有进一步的勇气。（红尘奉劝各位读者大大，遇到自己喜欢的人就要勇敢的去追，去表白。就算被拒绝了也没关系，至少因为你去努力过而不会后悔）冷焰跟莫岚岚就是因为没有进一步的勇气。所以，他们最终只能成为好朋友。
而冷焰呢，当岚岚打电话给他的时候，他还在呼呼大睡呢。电话响了他才知道糟糕了，敢情冷焰好象完全忘记有这回事。于是又用那跟小新洗澡时脱衣服有得一比的速度穿上衣服，不过看他要出门的时候都要带着铁护脘和护腿，就知道这家伙就算跟女孩去逛街也不忘训练。
开着摩托车，冷焰终于在街上，看见一个小小的身影，1米5的身高，显得她玲珑娇小，头发看起来卷卷的，像一个洋娃娃，非常