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☆‘学~☆；
☆‘小~☆；
☆‘说~☆；
☆‘下~☆；
☆‘载~☆；
☆‘网~☆；
「啊哈！」我与狄恩生活在某个信仰系统的压迫里，就是工作伦理，或工人国度。尽管我背叛了自己的工作伦理（拖延硕士论文的写作六个月，这是其中一例），我依然在它的基本掌控中过活。谁能够背叛不影响他的事情呢？狄恩也是活在这个思想系统之中，不过他遵守游戏规则。成为一个努力工作者，他是在杀死自己。我一直以背痛为借口拖延论文写作。我的梦告诉我，只要我继续闭锁在这个权威冲突之中，我将等于自己处死自己；大部份时间都躺在床上。狄思也许愿意接受自己的命运，我可不愿意。如果我认为写论文不为别的，只是为我自己──因为我想获得学位，那么，我就可能尽快获得。此外，如果我是采取拖延战术，以背痛为借口，躲避论文的写作，那我最好赶快完成，以免被退学。我该问问医生，看梦中做运动是不是安全，能否一试？我要赶快振作起来写论文，无论多痛都要忍耐。
彼得真的这样做了。两个星期里，他完成了论文，背痛也消失了。他夸大自己受伤的疼痛逃避写论文吗？或者，他潜意识地安排「意外」，让自己有合理的借口，把论文写作往后再拖几个月？以上的假定可能都是真的，然而，由于彼得透过孵梦，不久后就重新叱咤网球场，比他预期的还快，这也是真的。彼得并没有在梦中做运动复健，虽然医生说那可能会有帮助，因此，梦的积极益处不能据此而妄添一笔。
以心理学原理治疗生理疾病的心身医学（psychosomatic medicine），所关心的焦点不在于引起疾病的社会心理变项，而是在改变个人对疾病的感受性质（susceptibility）。它是在研究生物、心理、社会因素在维护健康上，以及影响疾病发作的交互关系。许多医学研究者现在相信，所有的疾病都受到心理社会因素（psychosocial factors）的影响。这些因素可以在做梦状态中有效地揭露与面对。被慢性病痛所苦的人，也可以运用孵梦发现身心方面的真正病痛根源。
也许未来的那一天，从事医疗工作的专业人员，为了控制慢性病情，将发展一套技巧，让病人孵梦问问题，然后再研究病人的梦境，做为诊疗参考，该问的问题也许是：「如何降低我对疼痛的敏感？」、「我是如何，以及为何夸大我的疼痛？」、「我的病痛能让我获得那些相关的益处？」、「请以正面向我显示，为什么有病痛？」
革除坏习惯
有时候，梦会自发地出现，警告我们忽略了照顾身体，即将生病。如果梦中你露出精疲力尽的样子，很可能你是在告诉自己，做事要放慢脚步，睡眠充足些。我普听过许多做梦者说，他们梦见或渴望吃到新鲜蔬果，可是却找不到，或者只能吃到马铃薯或糖果，让他们大失所望或气得跳脚。这样的梦经常出现在做梦者健康欠佳或饮食无度的时候。
有些做梦者梦见自己从事所谓「坏习偿」的活动，例如抽烟、大吃大喝、饮酒，这样的经验引起非常不偷快的感觉。不管你梦到的是正在进行这些讨厌的活动，或是梦见已经从坏习惯脱身，享受自由自在的生活，能够引导自己做这样的梦，对于坏习惯的革除确实很有用。不过，要引导自己做这种梦并不容易，即使透过催眠专家的帮助也不易达成。但是，我们的学员利用孵梦，成功的比率很高，他们常用的默唸句是：「为什么我饮酒无度？」、「为什么我越来越胖？」、「请帮助我、鼓励我戒掉这个恶习。」
用这种方式，可以让梦境制作人解释造成坏习惯的心理症结。通常，我们利用强迫性习惯取代更基本、更健康、但却不易认知的心理需求。我曾建议有酗酒、嗑药恶习的友人，要与坏习惯奋战，可以用做梦的方式，梦见未来这些不良诱惑如何折磨人。这些梦将提出预警，对越陷越深的诱惑事先防范。就我所知，有三个人几天内就孵出梦来。史丹佛大学的国际知名做梦研究先驱威廉．丹蒙特（William Dement），他一天吸两包烟，某次做了一个自发性的梦：
我得了无法动手术的肺癌‥‥（我看见）胸部的X光片上有不祥阴影‥‥蔓延整个右肺叶‥‥同事检检出癌细胞转移到淋巴结。我惊恐，难以置信，我的生命即将结束，再也看不到孩子长大，早知如此，我应该在获悉吸烟会致癌时，把烟戒掉。我永远忘不了，做梦醒来后那种吃惊、大大松了一口气的庆幸感觉。
1985年我和丹蒙特博士聊天时得知，做过这一场震撼无比的梦之后，他已经整整14年未再碰烟。最近这几年，我们六名受辅者透过孵梦戒了烟，还有两名断绝每天喝咖啡摄取咖啡因的习惯。
利用孵梦矫正恶习也适用于强迫性说谎、搬弄是非、吹牛皮、饶舌、诳语、偷窃等等。在压力的情境下，所引起的反向习惯性反应，可以透过孵梦的默唸句，探索为什么会有那样的态度。你可以孵梦问：「为什么我总是紧张兮兮，当‥‥？」、「为什么我醋意重（生气、畏缩等等），当‥‥？」
对付焦虑
我们研讨会上有两名女士孵梦问服用避孕药是否安全。她们并非担心避孕不成，而是害怕避孕药所产生的危害副作用。她们都收到明显警告，最好不要吃避孕药。其中一名做梦者决定不予理会，两年之后仍安然无恙。另一名女士则听从梦的建议，戒掉避孕药，两个星期后，她惊讶发现到，她的心情轻松起来，活力更为充沛。她的医生说，可能是因为戒吃避孕药的关系。（研究证据显示，避孕药对某些妇女会造成轻微的忧郁感）。听从梦的建议的这名女士很高兴，因为她更有活力、更为乐观，东西也吃得较少，并因此减重10磅。
我知道有4名女士向梦请教她们是不是怀孕了，因为她们有一次月经没来。结果，她们的梦都是正确的。许多研究人员提理论指出，我们可以潜意识地暸解自己身体运作详情，而孵梦可能是暸解详情的简单、有效方法。
一名从未孵过梦的男士，决定试一试。史齐是名心理学家，他患了轻微的失眠症，整整三天，一早起床后就觉得焦虑、疲倦，他与精神科医师讨论过，但没有帮助。史太太正好是我们的学员，她鼓励史齐研究自己的梦，暸解自己为什么常在三更半夜时感受到压力。史齐照妻子的指导，孵梦问：「为什么我深夜时会焦虑？」那一晚他梦见了：
我在滑雪度假村里，遇到暴风雪天气，大雪纷飞，绝无滑雪的可能。我与李克待在室内，他穿着黑色衬衫，配上蓝色的无尾晚礼服。我也穿着黑色的半正式晚礼服，不过我却很担心，我只是穿着平常的棕色便鞋，不是蓝色雪靴。（「蓝雪靴」）
史齐把他的梦带到特别研讨会上，这个特别研讨是为学员的配偶而办的，史齐请我与他面谈。
戴兰妮：你对这个梦有任何的想法吗？
史齐：做完梦，醒来之前，我觉得百分之百暸解其意义，清楚极了，可是醒来后，很多的领悟都忘光。我只记得，我是用自我分离的方式防卫，对抗自己的感情。我需要的是去感受我的情感，而不是把它当成像思想一样，去分析情感。可是我担心我的情感欲求会控制、败坏我客观的智性能力、自尊，及工作成就。在梦中，我直接了解到人的认知有两种形式，一是经验自己，以第一手的方式体验自己的情感、情绪等等的东西，另一种是客观化的自己，建用智性，以观察者的身份观察自己的人生经验。我知道第二个形式很重要，如果我要真正的生活，我知道所需要的是第一个形式。现在我看不出这一切与我做的梦有任何关联。
戴：听你这样一说，好像你在梦中有很鲜活的领悟，这种经验做梦时常发生吗？
史：不常，甚至我很少记得做了什么梦，这次孵出梦来是很意外。
戴：值得恭喜。现在我将问你几个问题。请假设我是来自别的国度，根本不了解你们这边的生活情形，就这么说定好吗？（史齐点头答应）麻烦你描述一下何谓滑雪度假村？
史：那是一个地方，人们可以去那里放松一下，做做运动，你可以从白皑皑的美丽山坡溜下去，把经过特殊设计的板子穿在脚上，让你的体重平均分布，以便快速、平滑移动。我喜欢滑雪，虽然我并不常去。滑雪让我想到欢乐时光以及身体的存在，多么自由、放松、单纯。滑雪的时候，我觉得好像飞了起来，并与这样的感觉合为一体。真希望我的生活更像滑雪度假村的生活。
戴：假使你是梦境电影的编剧兼制作人，在滑雪度假村遇上恶劣天候，为什么你要这样编写？
史：代表我最近的情绪压力。暴风雪让我无法享受最近的情绪或情感生活。天气（我的情绪生活）变幻无常，让我无法外出，享受我的（情感的）环境。
戴：谁是李克？人怎么样？
史：我的朋友，他喜欢钻牛角尖，一头就栽进自己的问题里，在问
题中自得其乐，不过他似乎没有动机去解决问题。
戴：你有某部份像李克吗？喜欢往问题里钻？
史：我太太认为是这样。她认为我运用自己的心理分析去谈论问题，但并没有动手做多少。然而我认为，交谈才能带来暸解。你不能只是假装问题不存在，把它们统统扫进地毯下面。
戴：李克的黑衬衫和蓝色的无尾晚礼服，让你想到什么？
史：黑衬衫让我想起神父的衬衫。今天我在上分析课的时候，我提到这个梦，我认为他可能是我的精神医师，但他又好像是名神父告解者。随后我想到了其他问题，其后的时间里便岔开对梦的探讨。至于蓝色礼服？可能是穿这种衣服的人有些虚假，一种假惺惺的玩笑。李克穿在身上是不适当的，因为现在是冬天，应该穿黑色礼服，而不是春季的蓝色。此外，黑衬衫看起来很恶心。
戴：你刚刚提到「不适当的」（inappropriate）这个字，它让你想到什么吗？
史：哦，卡特总统曾发表声明说，我们驻联合国的代表承认美国对智利政治事务所扮演的角色，他认为这样说是「不适当的」。
戴：对于梦中你所穿的晚礼服，你有什么感觉？
史：我喜欢，我总觉得自己穿着得体，而且非常有自信。到任何地方去，你都可以穿着这套晚礼服。
戴：你在梦中的穿着很适当吗？
史：我穿着平常的棕色便鞋，这好像不很适当，我很关心这一点。
戴：请描述一下这双鞋子。
史：它又旧又脏，穿起来很舒服，不过无法在滑雪度假村的雪地上行走，即使是好天气，没有暴风雪，走起来也会滑倒，胆颤心惊。如果天气不好而我想外出到雪地上走走，穿这双鞋可不行。我希望能穿上我的蓝色靴子。
戴：请描述这双蓝色靴子。
史：上一吹去度假滑雪时，我太太力劝我买下。我推拒了好几天，后来不断在雪泞泞的街道上滑跤，弄湿了脚，冷得发抖，烦透了。那吹的滑雪并不怎么好玩，所以我太太建议，何不徒步健行，走到山上的那家餐厅。我知道，如果我想健行，而不是整天呆坐在旅馆里，一定需要牢固的行走工具，只好听从她。在滑雪度假村生活，她懂得比我还多，因为她滑雪经验比我更老道，所以她替我买下她认为最适合这个地方的靴子。它很暖和�