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为此高静在夏天就思考，如何改进球队的打法，突破过去传统的路子，以期在今年的县大赛中一雪前耻。
首先在选人上，溧城中学少见地连续两年没有挑选内线高个球员，因此今年两个主打内线球员都是高三学生。而今年挑选的戴浩然和任照亮，都是各方面比较全能的球员，一个偏进攻，一个偏防守。
其次，在训练上，高静告别了去年的萧规曹随，摒弃过往球队“一切从实战出发”的传统训练思路，开始注重球员的基本功练习和篮球理论素养的提升，她已经准备在每周六为球员上一堂篮球战术课。
最后，就是今年的意外之喜，通过新生选拔得到了白叶这样的球员加盟，球队实力大增，高静已经在考虑围绕白叶打造战术体系。
总之，上午开完会以后，想着心中的计划，高静可谓雄心勃勃，所以她才急匆匆地赶回来，没想到自己的队员正在水泥场地上打比赛，她之所以大发雷霆，是因为不希望看到任何人受伤。
尤其是她看到了陆源在快攻中的变向上篮，她知道，这次新生选拔得到的不仅仅是白叶，还有另外一块瑰宝。
第三十三章 三个区域
“开始前，我先和大家讲解一下这个学期我们在战术上的思路。以前我们是传统战术，打内线，打阵地，现在我们要做出改变。我们要打得更加灵活，攻守更加平衡，特别是防守！新人可能不知道，去年我们在半决赛打明光，被明光得了100分！100分是什么概念？40分钟的比赛，每两个回合就让对手进一个球！而我们拿了多少分？60分！”
训练开始前，高静回忆起去年和明光中学的比赛，依旧感到心痛和自责，一场40分的惨败，在一场40分钟上下半场的高中比赛里让对手得100分，可以说是一种耻辱。
“所以，今年，我们一方面要防守，不能再有那么多失分，另一方面，进攻也不能放松！防守训练以后会是训练的重点内容，以后的日子会很辛苦，大家做好心理准备！”
说完，高静吹响了哨子，开始了第一堂战术训练课。
高静将十一人分成两队，一攻一守来模拟一次攻防，开始讲解今天训练的内容。
今天训练的是快攻。
快攻训练是所有篮球队进攻练习的基础，首先快攻是篮球队运动中取分最简单的进攻方式，只要把握住时机，任何人都可以轻松得分。
其次，快攻训练是球员们练习配合，建立默契最有效的方式之一，在高速的行进和运动中如何判断队友的意图和走位，是每个篮球运动员必须学会的东西。
高静先让高二、高三年级的球员演练了一次快攻。
邹舟假装拿到后场篮板球，先自己运球避开了白叶，传给了左边路快下的李勇，李勇一路持球狂奔，直塞给插到篮下的张帆，张帆拿球上篮得手。
这是过去溧城中学常用的中锋快下战术，曾经在很长一段时间里纵横溧城高中界。
这是利用对手内线速度不足，回防意识薄弱的弱点，中锋快下，边路推进，然后中锋篮下拿球轻松上篮得手。
然而这种中锋快下的战术，对付弱鸡球队可以，一到更高级别的比赛，面对训练更加有素的对手就不起作用了。
因为对手的内线更高、更快，回防意识更好，传内一旦失败，快攻就会变成后卫或者前锋单干，缺少更多的变化，最后就变成了快而不攻，没有效果。
高静现在就是要改变这样的情况。
高年级的演练结束以后，高静单独把李勇、张帆、邹舟拎了出来，让他们重新站到篮下。再拿出三个路锥，分别摆放在场边中线两侧，后场两个，前场一个。
高静对邹舟说道：“邹舟，刚刚你拿到篮板球以后，为什么要运球绕过防守的球员，然后再传球？”
邹舟回答道：“因为不躲开，不好传球啊。”
“为什么不好传？”
“那不是，李勇在往前跑嘛。”
“对，因为李勇在往前跑，想尽快过半场。但是我问你，如果你过不了防守球员，或者费很大劲才过掉，再传球还来得及吗？”
高静这样问，邹舟不说话了，以前训练的时候并没有想过那么多，反正就是谁拿到篮板，其他人就拼命跑，拿到篮板的人也运球跑，有机会就传给前面的人。
现在，高静要改变这样的习惯，她给所有的球员立下了快攻的第一条准则：“以后，所有人都记住，对方进攻不中，拿到篮板球以后，立刻传出去！除非你有自信自己发动快攻，否则不要运球！”
邹舟这时问道：“可这样容易失误的呀。”
高静则说道：“所以，其他接球的人不能等着拿篮板的人传球给你，自己一个人闷着头跑，必须主动上前接应，主动寻找好的接球站位。”
孙悠悠大声问道：“那要是后卫离得远，跑过去接球不是更浪费时间。”
高静还没说话，白叶则说道：“不一定非得后卫，前锋，其他人，谁靠的近谁就可以接。”
高静点了点头，说道：“没错，白叶同学说的对，不能把快攻发起的任务只放在控球后卫一个人身上，所有的后场球员都要参与到快攻的发起中来！”
高静说完，孙悠悠斜了白叶一眼，这个棘手的家伙和陆源、王友荣穿一条裤子。
接着，三人进行演练，高静把球给了邹舟，李勇上前主动接邹舟的传球，然后运球直奔前场。
李勇习惯性地往边线走，沿着边线运球，这时高静响哨，把李勇叫停，问道：“为什么要走边线？”
李勇说道：“中路留给张帆或者其他人走，他们冲到篮下，我传球，他们就能直接进攻了。”
这是过去篮球队的惯常思路，持球人走边，进攻者走中，集中冲击篮下，一旦对手回防不及时，就会被冲的七零八落。
高静早就知道李勇的回答，对李勇，对所有人说道：“持球人走边路的好处是，可以给队友更大的跑动空间，把最有利的中路让出来。缺点是，容易被夹击，边线是一个天然的，无敌的防守人。”
说着，高静走上前，张开双臂对李勇做出防守的姿势，由于边线的存在，她只需要堵住一边，就可以很大程度限制住李勇的行动。
快攻的演练继续，李勇继续运球往前，过了边线的一个路锥，过了中线，又过了一个路锥，已经接近三分线的位置了，又被高静叫停。
高静走到靠近后场的路锥旁，说道：“我在中线两边放了路锥，不是为了好看的。我问你李勇，刚刚过第一个路锥的时候，你有没有什么想法？”
李勇一脸懵逼地说道：“没什么想法，就是想运球过半场，准备传球啊。”
高静摇了摇头说道：“没有想法是不对的，以前我们快攻只有一两种套路，但以后，会有很多变化，因为场上的情况是瞬息万变的。看着，持球的人进了这个路锥，也就是距离中线差不多两米，就要开始观察队友的位置和对手的回防情况，如果队友有空位，那在第一个路锥到第二个路锥之间，你就要把球传到前场。”
第一个路锥和第二个路锥，在后场划出一片宽约2米的区域，贴近中线又不到中线。这叫传向前场区，一旦在这个位置观察到队友有好的快攻机会，一定要快速出球。
接着，高静越过第一个、第二个路锥，走过中线，到了前场的第三个路锥，说道：“如果队友没有机会，持球继续推进，那么在第二个锥和第三个锥之间的区域，你就要考虑怎么进攻了。在这里处理球必须要快，过中线很容易被紧逼包夹，自己攻还是选择传球，侧边有没有空位，内线能不能直塞，都是一瞬间要考虑好的事。这里就是决定进攻区。”
在中线朝着前场两米，不到三分线的区域，是很好的观察区域，这里可以辐射到半场任何一个位置，大多数进攻都会从这里发起。
当然，在这里传球对球员的传球水平要求很高，尤其是快速推进中，过去溧城中学后卫快攻的要求都是一运到底，进了三分线再看人传球。
“高教练，这太难了吧，这个区那个区的。”孙悠悠在场边看了高静的要求喊道。
高静瞥了一眼孙悠悠，这家伙人丑事又多，说道：“要求不高，就不要想成绩有突破，就不要想打败明光，就不要想打市大赛！”
教训完孙悠悠，高静继续说道：“如果在决定进攻区里，你还是没有发现机会，没办法传球，也没办法自己攻，那继续运球往前，进到了罚球线往上，三分线附近，那快攻基本上就失败了。对方只要不是特别弱，差不多都回来了，这时候就要考虑阵地进攻，所以，这个区域是战术执行区，执行阵地进攻的战术。”
传向前场区，决定进攻区，战术执行区，高静将三个区域的快攻概念一股脑地倒给了自己的学生，看着他们迷惑不解的样子，高静知道，后面会有很长的路要走。
“好了，不要发呆了，让我们来好好演练一下，怎么在这三个区做出正确的选择。”
第三十四章 清晨白露
战术训练从两点钟持续到了三点半，一个半小时的时间，在高静不断地喊停、纠正、演练中，球员们终于有点儿适应新的快攻要求了。
对高中篮球队的学生们来说，这的确很不容易，是非常大的挑战。
这些要求都是按照职业球队的标准规划的，在高速运转，对抗激烈的比赛中能够做到合理、冷静、随机应变地出球，考验着每个人的心理、经验、体能以及熟练度。
所以，这堂训练课每个人都很累，心累。
除了陆源，因为他还是没有资格参加球队的战术训练。
一个半小时的时间，其他人进行快攻战术演练，陆源则又被分配到外面操场练习运球，从之前的一个球变成了两个球，这回只有他一个人。
这对陆源来说同样是很大的挑战。
陆源的惯用手是右手，之前和白叶在宾馆训练的两个星期里，为了通过选拔，陆源着重训练右手，所以在选拔的运球考试里陆源几乎都是用右手完成运球，左手只是辅助。
所以陆源的左手运球及不上右手熟练，单独用左手进行练习还可以，可是两个手一起来就不行了，因为左右不均衡，速率、幅度都不同，左手总是慢一点。
为了克服这个问题，陆源从最简单的左右手同步运球、左右手交叉同步运球开始练习，再增加难度到双手试探步运球，双手交换运球，一刻不停地进行运球训练。
所以，训练课结束后，其他人心累，陆源手累。
“哎，手腕好酸啊，回去还要写作业。”
训练结束后，陆源和白叶、王友荣一起回教室，路上他一边抖着手腕一边抱怨。
练球辛苦陆源不怕，可是练完写不好作业就很闹心了，前两天他还因为作文字太丑被语文老师批评，因为这是他训练结束以后写的。
“多做拉伸和放松，多吃水果，好好休息，都练了三个星期了，手还酸。”
白叶在一旁说道，按理来说，刚刚开始练习胳膊手酸很正常，练了三个星期还酸，就有些不正常了。
陆源则回道：“今天不一样，今天左右手一