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热身项目：慢跑五公里。
跟在两个教官身后，无忧双腿交错，努力摆起双臂，内心默默的竖起一根中指，我擦~不是五百米，是五千米哦亲~她这一辈子都没跑过五千米啊喂！
“跑步的姿势不对，手臂抬起来！腿不要在地上拖！”
“你是在散步么，江无忧，给我跑，知道什么叫跑么！”
“保持姿势，保持速度，抬头挺胸，呼吸，呼吸！”
“不许停下来！给我跑！”
无忧双臂撑着膝盖，小脸苍白，汗水密密麻麻的粘腻在皮肤上，一抹一层水，嘴巴大张用力呼吸着空气，肺部隐隐作痛，四肢酸软，要不是有蔷薇扶着，早在商万两喊停的一瞬间她就扑地上去了。
“喝点水吧，姑娘。”蔷薇一手扶着她，一手从宋曲阳手中接过医部专门配置的能够在短时间内迅速补充能量的饮料。
看着无忧仰起头咕嘟咕嘟的喝着水，商万银蹙了蹙眉，军训的时候就发觉这姑娘的体能特别差，动不动就喘粗气，现在看来，或许更差，才五千米而已，还是慢跑，体力居然完全透支。
难道训练目标还要再降低？
商万两下意识的否决了这个想法，独立团的每一项任务都事关重大，不容许有丝毫大意，任何差错都会导致任务失败，更严重的后果是团员的被俘虏或被杀害，以江无忧的能力和身份，她以后所参与的任务必然不会普通，绝不能因为她一个人连累整个队的队友。更别说是因为体力跟不上这么可笑的原因了！
商万银瞬间下定决心，一定要操练，狠狠的操练，下死命的操练！
慢跑五公里之后是军体拳的学习，由一名叫何音的女教官负责，一头利落的短发，中性的五官，巧克力色的皮肤，深蓝色军服穿在她的身上十分帅气。
只见她一边用右手慢慢解开左手手腕的纽扣，一边伸出脚尖，在无忧的双腿膝盖上踢了踢，嘴中喝道，“用力站稳了。”
这是一处用树干简易制成的梅花桩，树是森林中现成的大树，三个成年男人张大手臂合成一圈才能将将包围住，在一个暴风雨的晚上被一道雷劈死了，长官便让人砍了下来，锯成长短大小粗细相同的木桩埋在地下，便形成了这篇梅花桩。
无忧双手握拳横在腰间，双腿叉开，努力的把自己固定在两个梅花桩之间不至于一个腿软掉下去，还时不时要接受女教官的调~教调~戏，军装长靴本就厚实坚硬，鞋尖的地方更是镶嵌了铁板似的戳在脚肚子上真是又酸又疼又麻，个中滋味，实在销魂~
本来苍白的小脸这会儿涨得通红，嘴角抿的紧紧的，何音用眼角瞅了她一眼，嗤笑一声，随即扬声到，“没吃东西么？给我好好站！”
又是一脚，无忧整个人在半空中晃了晃，差点一头栽下去。
何音已经把整件深蓝色训练服给脱下，上半身只剩下里面的迷彩色紧身小背心，巧克力色的皮肤上伤痕累累，肌肉隆起却不夸张，修长紧致的身段在阳光下一如优雅的猎豹，她一个跃步也窜上了梅花桩，轻轻巧巧的分脚站在无忧身旁的两根桩子上，踮起脚尖，身体轻盈的梅花桩之间挪动，围着无忧绕了个圈子，“嗯？不服气？是么？”
无忧目光直视前方，抿嘴不语。
“觉得没用？是么？”
“觉得自己委屈了，是么？”
连续三个反问，何音的声音越来越大，语气越来越冷，“你这个蠢货。”
何音以为无忧会愤怒，但却没想到她只是懒懒淡淡的看了自己一眼，既没有怒目而视也没有趁机跳下梅花桩，心里不禁点了点头，至少还有可取之处，继续刺激她，“娇身惯养的大小姐，这么一点点苦都吃不了，你想死，没人拦你，别连累别人。”
“如果不是商万银中校的命令，你根本不配由我们亲自训练，真是浪费时间。”
“腿用力！”砰，又是一脚。
无忧闭了闭眼，认命的叹了口气，把滑下去的手臂又往上抬了抬。
“不错，还算有点救，知道为什么要你扎马步么？”
“根据范医生的数据报告，你整个人行动时的重心偏上，这就导致你走路不稳，跑步时两腿飘忽，对用力和速度的控制不足，如果面对敌人，以你的伸手，唯一能做的就是跑，你连跑都跑不好，还能做什么？”
从梅花桩上下来的时候，无忧搀扶着蔷薇的肩膀，整个人跟死鱼似的呼气多吸气少，眼神却明亮而坚定，透着不屈不挠，让冷眼旁观的何音和商万两满意的互相对视了一眼。
而与此同时的京城，则是一片山雨欲来风满楼的人心惶惶，宣系和谢家的争斗越发激烈了，在宣系被谢家在背后捅了一刀后，宣系的人很快做出反应，先安内后攘外砸做法让现在那位颇为赞同，宣锦书手撑着下巴，望着落地窗外的滚滚乌云，难得发起了呆。
VIP卷 第一百五十二章 密岛训练（四）
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这个时候，无忧在做什么呢？
自从她被送出京城的那一刹那，宣锦书就知道，虽然他的人他的脑他的眼留在了这里，可他的心却跟着飞走了。
想到昨晚商万两连夜汇报的情况，宣锦书的嘴边不禁浮现出一丝笑意，她一定会很郁闷吧，三年的时间足够让他了解无忧的所有喜好，若说无忧像许多小女生一样热爱网上购物喜欢看小说漂亮衣服可爱狗狗，运动也同样能排进她最讨厌事情的前三名。
这么想着，宣锦书又觉得心疼，如果可以，他真想把无忧捧在掌心里宠着护着疼着，但在把无忧从研究所里捞出来的时候，他就明白，无忧的身份太敏感，她身具异能的事情已经暴露，帝国对异能人才的看重即使是他也无法违背一个国家的意志，所以他才会这么决绝，不惜让她伤心绝望离开，也要断了她的念想，乖乖去密岛训练，他相信有长官的看护，无忧必然不会再次陷入危险，只有那个地方，才是对她真正的保护。
脑中不经意又想到了长官让钟森淼带回来的话，宣锦书的心稳了稳，收回飘忽的思绪，拿起笔，低头继续批阅看到一半的文件。
眼看着被带进了另外一幢二层小楼，无忧轻轻呼出一口气，一个白天的体能训练，她手软脚软全身都酸软，实在没有力气再去折腾了。
跟着蔷薇和另外一个陌生的教官进入电梯，来到地下三层，电梯门应声打开。瞬间无忧以为自己穿越了。
碧蓝的世界，随着水流摇曳的水草，游来晃去的各种鱼群，五彩纷繁的海底世界就这么被360度展现在眼前，仿佛伸手就能触摸到。
在深蓝色军装外套了件白色实验服的教官在银白色的大厅中央站停，转身对她说道，“我叫易旻。”
无忧点点头，“易教官。”
易旻微微颔首，下巴朝身侧的沙发椅上一点，“坐吧。”说着自己就先做了下来。
无忧愣了愣。从善如流的坐下。
“你的精神力一直都是自己在训练？”
无忧想了想，摇头，“不算训练。就是有时候下意识的就会多用用，有几次感觉透支了之后虽然很难受，头很疼，但事后感觉它就会变强一些。”
“唯熟练尔，你这么做也没错。不过这样的方法毕竟太粗糙，没有系统的训练，最后你也只是空有强大的精神力却不会用。”
无忧深以为然，重重点头。
“强度和精准度，都是使用精神力的前提，欲速则不达。”易旻突然伸手，指着一条刚好游过的鱼道，“试试看。让它动不了。”
无忧，“。。。”
那是一条一米多长的鱼哎大哥！不是什么带鱼鲫鱼桂鱼鲶鱼观赏鱼啊喂有木有搞错啊！
无忧默默的喷出一口小血，闭上眼睛，尝试着放出精神力。
大鱼只是刚好经过而已，就被易旻抓了壮丁。懵懂无知的它头甩甩屁股一扭，已经打算绕路离开这个奇奇怪怪有东西挡着游不过去的地方。为防把大鱼跟丢，无忧赶紧着催动精神力追了过去，拉住它的尾巴，扯住它的鳍，顺便再拽住它的两根鱼须须。
啊喂，大鱼啊，乃表挣扎了的说，你痛我也痛，你难受我也难受啊，放心放心，我不会伤害你的，乖乖，配合一下嘛，等我交了差，就放你走哈~
心里这么想着，无忧确定大鱼已经被禁锢住，这才呼出一口气，缓缓睁开眼睛，看着易旻的眼神里各种求表扬~
易旻被那小眼神瞅了，忍不住笑出声来，“确实很棒，你很有天分，比我第一次尝试的时候能耐多了。”
闻言，无忧顿时瞪大了眼睛，“您，您也是异能者？”
易旻脚尖一点，椅子随之转动，行动之间衣袍潇洒的飞舞摆动，拇指在下巴上轻抚，“当然，不然怎么训练你，更何况是精神力这种看不见摸不着看似很玄乎的事物？”
无忧歪头想了想，确实是这个道理哦，“您是什么异能呢？”
“精神系。”
无忧这才知道，易旻就是她之前那唯一的一个精神系异能者。
易旻弯腰从茶几下方拿出一整套台湾功夫茶具，一边用热水清洗，一边问着无忧，“现在感觉如何？”
“。。。没什么感觉。”
“不累么？”
“还好。”
“头疼不疼？”
“。。。不大疼”
“不打疼是什么意思，疼就是疼，不疼就是不疼，小姑娘说话干脆利落点。”
无忧无奈的接过易旻递来的一杯茶，“刚开始不疼，它用力挣扎的时候有点。”
易旻哦了声，撩了下头发，也不说话，闷头喝了两口茶，也不知道在想些什么。
“怎么，我做的不对么，易教官？”生怕自己之前关于精神力的锻炼方法有什么问题，无忧有些莽撞的开口问道。
易旻仰头把杯中的茶水一饮而尽，“没有，你做的很好，现在，静下你的心，按照我说的做。”
“嗯。”
“深呼吸，放松，对，放松你的肩膀，不要时刻处于警惕的状态，让你的精神力如流水般倾泻，既可以像小溪般绵延不绝，也可以像大海一样澎湃汹涌，好，对，就是这样，学着掌控它，然后，我们再试一下，把它禁锢住了。”
顺着易旻的手臂，无忧看过去，呼吸登时一紧，尼玛那是条鲨鱼啊大哥！有两个她那么大的鲨鱼哎！要不要这么坑爹啊！
终于在月半中天的时刻回到了帐篷，一整天从身体到精神的训练让无忧身心俱疲，她闭着眼睛，趴在床上，连手指头都懒得再动一下。
蔷薇从衣柜中拿出睡衣，放进浴室，顺便调整了下水温，帐篷里只有淋浴，要是有个浴缸该多好，姑娘还能泡泡澡，缓解缓解肌肉关节的疼痛。
蔷薇完全没想过在这样的环境下，帐篷都是搭在泥土上倚着树木而建，能有专门的浴室就不错了，还是看在无忧异能者的特殊身份的份上，哪里还能挑剔什么淋浴和浴缸？
在无忧到来之前，蔷薇作为受惩罚被送回密岛的受训者，住的是八人一间的搭帐篷，睡得是大通铺，穿的是最低等的军士服，有时候受训连吃饭都直觉略了过�