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沉括生於官宦之家，父亲沉周和祖父曾任大理寺丞，外公许仲容曾任太子洗马，舅舅许洞是咸平三年（1000）进士。
自幼勤奋好学，十四岁时就读完了家裡的藏书。曾经跟随父亲到了不少地方，增长了不少见识。
十八岁至南京，对医药產生兴趣。皇祐三年（1051年）沉周去世，至和元年（1054年），沉括以父荫入仕，任海州沭阳县（今属江苏）主簿。
修筑渠堰，开发农田，颇有政绩。嘉祐六年（1061年），任安徽寧国县令，倡导并发起了修筑芜湖地区万春圩的工程，并撰写了《圩田五说》、《万春圩图记》。
嘉祐八年（1063），中进士，任扬州司理参军。
治平三年（1066），入京编校昭文馆书籍。熙寧年间，宋神宗赵頊用王安石為相，进行改革，沉括也积极参加。
先后任史管检讨，集贤院校理，提举司天监，军器监，三司使等职。在此期间，撰写了《浑仪议》、《浮漏议》、《景表议》、《修城法式条约》、《营阵法》。还多次出使，视察了很多地方。
熙寧八年，沉括以翰林侍读学士的身分，出使契丹交涉划界事宜，获成而还。他在出使途中绘记了辽国山川险阻及风俗人情，成《使虏图抄》，上於朝廷。
熙寧十年（1077）。沉括出任宣州知州（今安徽宣城）。元丰三年（1080），改任延州知州（今陕西延安）。元丰五年（1082），被诬贬职。
元丰二年（1079），爆发乌台诗案，依王銍《元祐补录》笔记，沉括為诗案相关者，然南宋史家李燾在《续资治通鑑长编》中曾质疑该记载的年月与事实不符，当再考详。）
元祐二年（1087），他完成了在熙寧九年即已奉命编绘的天下郡县图。定名為《守令图》。
元祐三年，沉括移居到润州（今江苏镇江），将他以前购置的园地，加以经营，名為梦溪园。在此隐居，八年后去世。其间，写成了《梦溪笔谈》，以及农学著作《梦溪忘怀录》（已佚）、医学著作《良方》等。
沉括的著述，据史书记载，有22种，155卷。现在多已不见。只存《梦溪笔谈》、《续笔谈》、《补笔谈》。另外沉括的诗文在南宋时编成《长兴集》41卷，今残存19卷。以及后人所辑的《苏沉良方》。
朱彧在《萍洲可谈》的记载，沉括前后有二任妻子，第二任是淮南转张芻之女。张氏骄蛮兇悍，平时常虐待沉括，将鬍鬚连皮带肉扯将下来，儿女们抱头痛哭。跪求张氏息怒；又驱逐元配之子，年年状告其父子。但是张氏去世后。沉括竟鬱鬱寡欢，过扬子江时，一度跳水寻短，并於隔年去世。
沉括在物理学、数学、天文学、地学、生物医学等方面都有重要的成就和贡献，在化学、工程技术等方面也有相当的成就。
例如：数学方面，他创立了隙积术、会圆术。
物理方面，他发现了地磁偏角的存在，比欧洲早四百多年；阐述了凹面镜成像的原理；对共振现象也有研究。
地学方面，他由雁盪山等地形，认识水的侵蚀作用；从太行山岩石中生物遗迹，推论冲击平原形成的过程。
此外，沉括在文学、音乐、艺术、史学等方面都有一定的造诣。而他突出的成就主要集中在《梦溪笔谈》中。
沉括在著作梦溪笔谈中写道：鄜、延境内有石油。。颇似淳漆，然之如麻，但烟甚浓，所沾幄幕皆黑。。此物后必大行於世，自余始為之。盖石油至多，生於地中无穷，不若松木有时而竭。沉括发现了石油，现今石油的中文名称就是用了沉括所冠之名。
《宋史沉括传》称他博学善文，於天文、方誌、律歷、音乐、医药、卜算无所不通，皆有所论著。英国科学史家李约瑟评价沉括中国科学史上的座标。
1979年7月1日為了纪念他，中国科学院紫金山天文台将该台在1964年发现的一颗小行星2027命名為沉括。
《梦溪笔谈》沉括所著的笔记体著作，分為26卷，又《补笔谈》3卷，《续笔谈》1卷。因為写於润州（今镇江）梦溪园而得名，大约成书於1086年─1093年，收录了沉括一生的所见所闻和见解。
现存《梦溪笔谈》分故事、辩证、乐律、象数、人事、官政、权智、艺文、书画、技艺、器用、神奇、异事、谬误、讥謔、杂誌、药议17目共609条。
内容涉及天文、数学、物理、化学、生物、地质、地理、气象、医学、工程技术、文学、史事、美术及音乐等学科。
其中自然科学部分，总结了中国古代，特别是北宋时期科学的成就，详细记载劳动人民在科学技术上的贡献，是中国科学技术史上的重要文献，百科全书式的著作。
例如在数学方面开创了隙积术和会圆术，天文方面指出极星不在天极；得出冬至日长、夏至日短等结论，并且对天文仪器也有所改进；历法上大胆创新，提出《十二气历》。
地理学方面以流水侵蚀作用解释奇异地貌成因。
物理方面记载了磁偏角、凹面镜成像实验和声音共振实验；技术方面如毕升发明活字印刷术；河工高超关於合龙堵口的方法；建筑工匠喻皓的《木经》及其建筑成就；指南针、炼铜、鍊钢、石油等。
其中石油一词是在该书中首次提出的，并且沿用至今。英国科学史家李约瑟称讚本书為中国科学史上的座标。
关於社会歷史现象部分，比如叛乱军李顺的事迹，赋税实况，北宋时西北和北方军事，典制礼仪的演变，也有较详细的记载。
晚记：吃喝玩乐、吃喝嫖赌；吃吃喝喝都是先开头，现代人更讲究吃，吃的美味、吃的精緻、吃的特别、吃的豪华。。吃遍天下。
而喝。。喝水、喝茶、喝果汁、喝咖啡、喝酒。。，只有酒被没品的一喝、残了！酒有催情作用，喝过头及热血过头都不好。
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在入了赌局当中时，容易一股脑儿的冲动，而那时候无法被叫醒，因為你已置身在局之迷中了，大笑！
火中妖莲：常赌，心智容易出现问题。
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龙吟月回复雪の妖精：太冷了。
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龙吟月回复水童子：心理学说，说浮云的人代表弱势者的、没能力的、没钱的，今天在杂誌上看到的。哈哈！希望你不是啊！
水童子流泪回复龙吟月：你猜对了。
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第四十八章 容斋随笔；资治通鉴（）
魔侠反抗者之一浮壶空间─洪迈
洪迈（1123─1202），字景卢，号容斋；饶州鄱阳人（今江西省上饶市鄱阳县），洪皓第三子。南宋名臣，官至翰林学士、龙图阁学士、端明殿学士。以笔记《容斋随笔》、《夷坚志》闻名於世。
宋徽宗宣和五年生（1123），南宋名臣洪皓第三子。「幼读书日数千言，一过目輒不忘，博极载籍，虽稗官虞初，释老傍行，靡不涉猎」。
宋高宗绍兴十五年（1145）进士，授两浙转运司。累迁吏部郎兼礼部。
绍兴三十一年（1161），迁左司员外郎。
绍兴三十二年春（1162），金世宗遣左监军高忠建来告登位且议和，洪迈為接伴使，充贺登位使，出使金国，受辱而归。
宋孝宗隆兴元年1163），知泉州。
乾道二年（1166），知吉州，入為起居舍人。
乾道三年（1167），迁起居郎，拜中书舍人兼侍读、直学士院。
乾道六年（1170），知赣州。
淳熙二年（1175），知婺州，兴修水利 。特迁敷阁待制。
淳熙三年（1176）建议许浦开河三十六里，梅里筑二大堰；又建议建造多桨底平船，召募濒海富商入船予爵，招善操舟者以补水军。同年以提举佑神观兼侍讲、同修国史。
淳熙四年（1177），拜翰林学士。
宋光宗绍熙元年（1190），进焕章阁学士，知绍兴府。
绍熙二年，上章告老，进龙图阁学士。寻以端明殿学士致仕。
宋寧宗嘉泰二年（1202）卒。年八十。赠光禄大夫，諡敏。
洪迈著作包括《容斋随笔》五集、《夷坚志》、《四朝国史记》、《钦宗纪》等。编有《万首唐人绝句》。
《容斋随笔》和北宋沉括《梦溪笔谈》齐名，《梦溪笔谈》以科学技术见长，《容斋随笔》则长於史料和考据，被公认為研究宋代歷史必读之书。淳熙十四年八月，此书受到宋孝宗亲自讚赏。
洪迈在《容斋随笔》卷首开宗明义：「余老去习懒，读书不多，意之所之，随即纪录。因其先后，无復全次，故目之曰随笔。」
《容斋随笔》包括：随笔、续笔、三笔、四笔、五笔：
《容斋随笔》 卷一至卷十六，成於南宋淳熙七年（1180）。
《容斋续笔》 卷一至卷十六，成於南宋绍熙二年（1193）。
《容斋三笔》 卷一至卷十六。成於南宋庆元二年（1196）。
《容斋四笔》 卷一至卷十六，成於南宋庆元三年（1197）。
《容斋五笔》 卷一至卷十，共135则；未完成。
共5笔，74卷，共1220则，每则有标题，不分类。《容斋随笔》内容丰富包罗万象。大致包括下列几个方面：
歷史事件、歷史人物评论，例如《战国自取灭亡》、《周汉存国》、《曹操杀杨修》、《曹操用人》。
史料纪录：《汉唐封禪》、《汉二帝治盗》、《汉唐置邮》、《买马牧马》、《宫室土木》。
史料、典章、物產考察：《三省长官》、《汉官名》。
专著评介：《糖霜谱》、《赵德甫金石录》、《册府元龟》、《鬼谷子书》、《战国策》
字：《杜诗用字》、《诗词改字》、《司字作入声》、《公羊用迭语》、《字结尾》、《国初古》。
动植物 ：《唐重牡丹》、《挲罗树》、《飞禽畜菜茄色不同》、《兔葵燕麦》、《苦藚菜》。
医药 ：《伏龙肝》、《雷公炮灸论》。
诗词纪录； 如《连昌宫词》、《青龙寺诗》、《丹青引》、《李长吉诗》、《东坡罗浮诗》、《老杜寒山诗》。
佛经： 《金刚经四句偈语》、《多心经偈》、《七极微尘》、《八种经典》。
天、歷算、星相： 《月双闰双》、《占测天