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而这，是一切“吐纳”和“导引”的基础。
“吐纳”，就是现今俗称的“气功”，卓君师父这一脉，与道家陈抟渊源颇深，对于他来说，吐纳之术，专指道家的内丹功。追求以人身为鼎炉，凝练“精、气、神”三宝，抱本归元，三宝和一，最终延年益寿，乃至长生不老。
在吐纳练气的过程中，时常会辅以肢体动作，这些动作便是导引术式。
像五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳以及被动的推拿之类，包括近些年印度流传过来的瑜伽，这些以形体动作为主导方法，并辅以呼吸动作配合的养生，就是“导引”，也叫形体养生。
所以，导引吐纳，自古不分家。
卓君行功完毕，从湖边回来，走到别墅门口时，恰好遇到起床晨练的方正源。
“贤侄不多睡一会儿，居然比我这老人家还起的早。”
“一天之计在于晨。没办法，跟着师父被逼出来的习惯，到这时候就睡不着，得出来活动活动才舒服。”卓君笑道。
“主要还是贤侄你自身自律性强。”方正源赞了一句，紧接着，摇头叹道，“不像我们家那俩丫头，怎么叫都爬不起来。”
“这其实也没错。美女都是睡出来的，女孩子睡眠充足点，总是好的。”
“你不用替她们开脱。”方正源摇头，“方怡倒还好说，但以方珂的身体……”
“这个方伯伯不用担心。今天周五，带上周末两天，这将会是方珂睡的最后三天懒觉。从下周一我正式去实验中学任教开始，一切进入正轨，有关于她的饮食、睡眠、运动、营养……一切生活细节，我都会有严格安排。方伯伯请放心，我起的早，她只会比我起得更早！”
方正源一愣，顿觉一阵冷风嗖嗖而过，方珂丫头，你自求多福吧。
二楼小卧室窗边，迷迷糊糊爬下床，正准备去卫生间的方珂瞬间睡意全无，眼睛瞪得滚圆。
什么！这超级没品的流氓家伙竟要去实验中学任教，而且听伯父这意思，自下星期开始，自己便要彻底堕入其魔爪，任他鱼肉了？
要起的比鸡早不说，还一切生活细节，都会有严格安排！啊呸，我安排你一脸！
不行。先下手为强，后下手遭殃。我方珂得证明自己这“高一之王”绝非浪得虚名！
第5章 章006 波折（）
三天时间很快过去，周日晚上，方家召开了一次家庭会议，方正源正式宣布了委托卓君在一年内全权负责调理照料方珂的决定。
方怡面无表情，内心嗤之以鼻。
反倒是一向脾气古怪极其难搞的方珂，竟没有提出任何反对意见，乖乖点头应允，并表示会认真配合，严格遵守“卓哥哥”所制定的饮食、睡眠、运动、营养……各项计划，积极调理身体。
惊得方正源和方怡二人面面相觑。
以往，方珂因为自身原因，敏感好强，最不喜欢别人提及她身体方面的问题，就连平时帮她开一下车门，提一下书包，也会认为这是歧视和同情，直接发飙！怎么今天？
事出反常必有妖啊！
二人再看卓君时，顿时觉得他的印堂之上，尽是灰黑阴霾。
周一早上，五时三十分。卓君将方珂自被窝里提出来，开始按照他所制定的调理计划进行前期调理。
经他初步观察，方珂身体内的生物性桎梏是来自胎里带的，不出意外的话，她母亲在怀孕期间继续坚持从事生物药剂方面的保密科研工作，很可能是导致她身体出现这种怪病的根本原因。
但现如今她已经十四岁，这种致病因子已经深藏体内，对整个身体正常运转的影响已经根深蒂固，需要一定的特殊手法让它逐渐呈现出来，然后再做后续具体的调理医治。
所以，他专门为她设定了一套“吐纳”和“导引”之术，让她每天早上起来进行锻炼。
整个早上，方珂虽然不停打哈欠，动作也做得不够标准到位，但总体还算配合。这让准备好各种极端措施和应对策略的卓君也感到有些意外。
早餐，是根据卓君制定的秋日养生食谱，由方怡动手搭配的。
精盐腌制的咸鸭蛋，红枣杂粮粥，时令凉拌小菜。
小菜补充维生素和膳食纤维。五谷杂粮平衡膳食，促进消化吸收。秋季需养肺，咸鸭蛋和红枣可以起到滋阴润肺养血之效。
而且卓君选择的这咸鸭蛋，咸度适中，其心正红，正是人体最容易吸收的阶段，不仅富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素……
“方怡姐这份早餐搭配的很妙，不过我昨天定制的食谱中有提到过，秋日早上宜搭配新鲜水果。这早餐，若是再有一个苹果，那就更佳了……”
话没说完，他就愣住了，就见方怡面无表情地摸出三个大红苹果，方正源、方珂、她自己，一人一个，唯独没有卓君的。
看来，昨天的误会颇深，有必要找个机会，与这位长腿美女深入沟通，秉烛夜谈一下。嗯。
早餐过后，宁锐在客厅坐等方珂上楼收拾书包的时候，一楼卧室门开了，眼前顿时一亮。
方怡今天换上了一身职业装，酒红色的包臀半裙，上搭黑色半蝙蝠罩衫，十分亮眼。弹力材质将腰部及臀部线条修饰得凹凸有致，惹人遐思，黑色高跟鞋配上纤薄丝袜，更显得美腿修长惊人。
大方端庄之余，尽显妩媚妖娆的成熟女人味。
可惜的是，方大美女自始至终面沉似水，目不斜视，一直到走进车库，开出一辆酒红色的轿跑轰鸣而去，也未曾瞧过来一眼，徒留一阵折磨人的香风在鼻端缭绕。
经方正源介绍，卓君这才知道，原来方怡竟还是一位商业女强人。中州市小有名气的‘虞美人’养生会馆便是她开的，现在已经有了四家分店，总资产近亿，这栋别墅，便是她买来孝敬老爸的。
……
谢绝了方正源的好意，卓君独自带着方珂去学校报到。
一路上，二人的沟通交流也非常不错，方珂话不多，但是对于卓君的问题，还是有问必答，没有任何鬼马淘气情节，而且一口一个“卓哥哥”，表现得就像一个安静腼腆乖巧听话的小淑女。
要下车时，小姑娘甩了甩马尾，斜着脑袋问道：“卓哥哥，我们今天的生物课就是你上吗？”
“嗯。希望你多多支持哥哥的工作。”
小姑娘唔了声，眼帘一垂，谢绝卓君的帮助，吃力地将厚重的大书包背在身上，打开车门后，突然转过头来，“卓哥哥，能不能求你件事？”
“你说。”
“下周末，我同学有一个生日聚会，你能不能陪我一起去？我姐姐应酬太多，伯父代沟又太大，所以，之前都没怎么参加过，担心一个人她们会欺负……”
戏演过了，妹子。就凭你一刀将人小狗的脑袋割下来，哪个不要命的敢欺负你！
不过他也不点破，抱着兵来将挡水来土掩的态度，温和一笑，点头答应。
停好车，卓君拿着相关手续和聘书直接来到了校综合楼四楼，找到了总务处办公室。
由于他是特聘教师，属于特事特办，加之方正源早前已经同这边的覃副校长直接沟通过，人事、住宿、工资、医保等方面的问题已经全部解决，所以他今天来总务处，实际上完全就是走一个过场，交照片、填表、签名、盖章、归档，然后就完事。
接着由总务处派人引到教务处，进行教学方面的交接和工作安排，便可以直接去上课了。
敲开总务处主任的办公室，里边坐着一个四十来岁身形微胖的中年人，头顶头发稍微稀疏，白生生的，戴着金丝眼镜。
“罗主任您好，我是新来的老师，今天过来报到。”卓君笑着，将一应手续递上。
“报到？”罗大志皱了皱眉，上下打量了一眼卓君，并没有去接那那一叠证书手续，伸手一点，将背朝外面的电脑屏幕关掉，淡淡道：“怎么，董助理没陪你一块过来？”
“董助理？”卓君讶然。
又是一个土鳖！罗大志瞬间对卓君定了性。
连覃副校长助理小董都不知道是谁，你还来实验中学混个屁！不知道新老师报到第一天是要先去校长办公室坐坐，由校长勉励几句，然后由董助理带下来办理相关手续的吗？
再瞧这一身衣服，洗得发白，连个牌子都没有，好歹今天第一天上班，总得整身儿像样的行头吧！
倒霉货！
罗大志的不爽也有他的由头，上半年他外甥罗定师范毕业参加实验中学的公开招聘，硬是被几个毫无背景的穷小子给竞争下去。为此，他家里媳妇儿一直唠叨到现在，说他没本事还整天在家里装逼，最后连一个老师的名额都搞不定。
罗大志也郁闷，不是他不想，而是郭书记和覃副校长亲自把关，他没有机会胡来啊！
便只好把怨气撒在新招来的几个年轻老师身上，那几个人现在还挤在一间旧宿舍里睡觉，平日里也没少受他刁难。
他以为卓君也是这情况，气顿时不打一处来，咱家外甥多好的资质，长得帅又会说话，硬是败给你们这些只懂死读书的家伙！操，我说你们这些既没有背景又不懂人情世故的书呆子们头伸这么长，往实验中学里挤什么挤啊，以为挤进来就会有好日子过了，没门儿！
你们这是耽误自己青春，影响别人前程，懂不懂？
“自己喝茶。我去开会。”罗大志冷冷丢下一句，摔门而去。
卓君虽不知自己哪里得罪了他，但这种人跟师父走南闯北见得多了，倒也不以为意，淡淡一笑，凭气味翻出罗大志藏在书柜上角的极品大红袍，窝在沙发上，美滋滋地品起茶来。
中州实验中学有一个不成文的规定，新来老师的第一节课，要由校委会组织听课小组进行听课，听课小组，要由副校长以上领导、学科教研组组长、年级主任等组成，规格相当高，基本可以断定一个老师在这个学校的未来定位。
为了表示对卓君的重视，顺带为他撑场，周一例会结束后，覃海涛副校长亲自来到高一天才班，与听课小组汇合。
下一节课是生物课，也就是卓君的处子秀。
由于王校长生病住院，校党高官郭正国暂代校长职务，由第一副校长覃海涛负责日常校务工作，所以，因为他的到来，这一次的听课小组规模极大，罗兴华副校长、校教务处黄海主任、校生物教研组组长孙国民老师、高一年级主任张碧华老师、高一生物教研组组长崔渊老师，还有高一天才班班主任华晔老师。
整个天才班的学生纷纷紧张起来，紧张之余，也有些好奇，这位新来的老师，到底是何方神圣？
但直到上课铃响完，也没见到新老师的影子。
又过了三分钟，还是没见人影，教室内开始嗡嗡议论起来。
学生们还好，最多骂这老师架子大，尼玛，不知道坚持正襟危坐三分钟有多痛苦吗！
坐在最后面的听课小组成员已经开始议论纷纷了，尤其是一向以治学严谨著称的教务处黄海主任，以及学校的元老级教师孙国民孙老师，二人视线短暂交流之后，面色都有些不�