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继光在实战技击的训练方法上也指出了明确的战术方案。既得艺，必试敌的对手功夫。并阐明了在试敌中，不可以胜负为愧为奇。
当思何以胜之。何以败之，勉而久试的技击理论。他所说的试敌的敌字当然不是真正的敌人，而是不可伤害的陪练对手，然而才能进行长练久试。自古流传有两位武术家为挽手技曾经站在地圪窦里对打，他们如何打，我也未曾见过。
但敢肯定一点，他们是在互不伤害的交手，这种交手叫做稳步搓手，它和太极的推手既相似又有它的不同之处，既包括粘连沾随，不丢不顶，又是五行十二行及七拳十四处打法的并用，身法的束展，身内化手的滚动，忽慢忽快的技击技巧。
最根本的做法就是“点到与化解”三节的并用，顾打相求，不出毒手，互不伤害，这样就可以越打越和气，越战越融洽而双方都能达到高的境界，这就是形意拳提高技击水平的练功方法。用这种方法长期演练，加之以身经百战的经历。
才能够形成拳无拳、意无意、无意之中是真意的水平，单练只能练就知己之功，而长期对练才能够练就知人之功。孙子兵法云：“知己知彼百战不殆”便是这番道理。三、提高技击水平必须进行搓手。为什么太极拳在演练时看去相当慢。
可威力却很大呢？按正常规律来说，那根本不能打人，因为按武术的技击逻辑来说，动作快的要占优势，但谁都不敢说太极不历害，这就说明一点，太极推手功是必须的。推手功在互不伤害的情况下，有单推手，双推手，活步推手。
乱踩花推手，运用好这些才能在长期的推手中掌握其中懂劲，懂得对方各种劲力的虚实、动静和自身的整体击发劲，方可借力打力，从而达到四两拔千斤，以巧破千斤的意境。所以正因为太极拳动作稳健在推手过程中，不会给人造成伤害。
既能提高技艺又有安全感，所以推广发展的很好。练形意拳不进行搓手训练，就不会有知人功法实习，凡出高手便是一批，主要是具备一定的条件。和打乒乓一样必须有一批高手做为培练，经常在一起研讨攻防战术，招法的解破。
手法的缠绕转化，步法的吃退，灵活运用。独出一高手除非是先天素质加后天心灵的专研，或遍访采各门之长，虚心结交友善切磋才能有所成就，一般来说都是成批学员经过长期友善磨练切磋。通过多方面的模拟实战，互为主客掌握分寸的实用训练。
最后达到发乎形意，得心应手，顺其自然的应对，所以欲达高境必须与众人进行长期搓手。四、搓手的具体法则：怎样才能武艺高强呢？由人的先天素质加后天锻炼努力，以冰冻三尺之志，再加虚心学习，博采众家之长。
应众人之手交往切磋，相互在对方身上找空档，见机攻手，相互吞化。头、肩、肘、手、胯、膝、足的并用，借机发挥，点到与化解，应变与反攻，身法的变化、高挑、低压、平扒拉，顺其自然变化，找寻最佳发力点，锻炼自身。
身法似球体的滚动，弹簧似束展，手法的应变，步的吃退，化被动为主动，一手蔽两手，速度的快慢，引进与返击，要善于举一反三，凭借自身触觉而活动，发招不加思索，从而达到制人的目的。技击其道理为：快打慢长打短，狠打善，硬打软。
形意拳之近战。短打。快攻，其实是最长的打法。腿快步吃也是属于长打短的规律，武谚讲步不快则拳慢，步不稳则拳乱。足踏中门抢地位，贴身靠打，手如两扇门，全凭腿胜人，手护外五行，肘蔽内五脏，出洞入洞紧随身上，彼不动已微动。
彼动已先动。遇敌急攻身，彼足手难伸，起躜落翻，上下左右，前拉后送，敢吞会化，手去不空回，随收顺势攻，触觉自变化，风行鹅毛水行缝，得上什就上什，见空疾发放，虚实应变化，连环手法加虎扑，束身展势就放力，恶拳滚窝连珠炮。
游鼍化险并攻击，顾捎拿中打根节，三节应用自然出，互不伤害善搓手，形意拳的高阶级。五、搓手对心理素质的训练：长期搓手交战从而达到遇敌不慌，运用自如，变无意为有意，避实击虚，借力打力，站远搓手则手法脚法的变化。
足踏中门则身法的应变十四处运用，从而达到一动浑身俱动的浑然一气之功力。搓手既可以各法并练，又可锻炼人的意志和实践经验，与人交战，没经验就会怯场，精神紧张、发挥不良，心浮气燥、冲乱神明、六神无主、*不调。
虚虚发喘、耐力下降、不攻自破，经常与人搓手，可身经百战，千战、万战、每一次搓手就是经历一场实战，在实战中，取人之长，补己之短。
日久磨炼，习以为常。遇敌交手心沉气稳，不以为然，就会手敏步快，刚柔相济，知虚。明动静，就会达到借力打力，以气击气，以神击神，一切都在掌握之中，便可稳操胜卷。拳经云：“静为本体，动为作用，寂然不动，感而遂通”。
是化劲练神还虚之用也。明、暗劲之体用，是将周身四肢松开，神气缩回而沉于丹田，内外合成一气，再将两目视定彼之两目或四肢，自己不动，而为体也。若是发动，刚柔曲直，纵横圜研，虚实之劲，起落进退，闪展伸缩，变化之法，此皆为用也。
此是与人相较之时，分析体用之意义也。若论形意拳本旨之体用，是自己练趟子为之体，与人相较之时，按练时而应之为之用也。虚实变化不自专用，因彼之所发之形式而生之也。
余练习拳学，一生不知用奸诈之心，先师亦常云：兵不厌诈。自己虽不用奸诈，然而不可不防他人。终身未尝有意一次用奸诈之胜人，皆以实在功夫也。若以奸诈胜人，彼未必肯心服也。奸诈心有何益哉。与人相较，总是光明正大，不能暗藏奸心，或是胜人。
或是败于人，心中自然明晓，皆能于道理有益也。虽然奸诈自己不用，亦不可不防。惟是，彼之道理刚柔、虚实、巧拙不可不察也（此六字是道理中之变化也。奸诈者，不在道理之内，用好言语将人暗中稳住，用出其不意打人也）。
刚者，有明刚，有暗刚；柔者，有明柔，有暗柔也。未完待续。
321 说走就走的旅行（）
安羊还是很喜欢蓝小鲸的，两个人感情也很好，于是乎，安羊就想要带着蓝小鲸去两个人的旅行，也是想要吃掉这个小女朋友。
作为一个顶尖的化劲宗师，安羊没想着呆在帝国转悠，而是不废话，直接出国。所有的手续，对于安羊来说，只是一句话的事情罢了的，都有着手下人会去做好的。
散落在行李箱的薰衣草籽；遗忘在包底的粉色小杯垫；手帐本里大大小小的印章和车票；相机里的每条街、每个背影。。。。。。都是这个夏天有故事的回忆；仿佛是动人的旋律，萦绕于心；仿佛是甜美的滋味，意犹未尽；仿佛是醉人的芬芳，清香袅袅。
这漫长时光的回忆里，有属于安羊和蓝小鲸的仲夏夜之梦。行程此次行程共13天，东京前2，后3，中间8天全部在北海道。北海道分别在洞爷湖、中富良野、美瑛、札幌、登别入住。day1：东京——洞爷湖东京飞往札幌新千岁机场。
机场坐jr前往洞爷站，洞爷站再坐道南巴士前往洞爷温泉巴士总站，然后步行10分钟至酒店。夜晚泡温泉，看烟花。交通：飞机换jr换巴士＋步行。tips：建议购买jrpass的时候一定要选择指定席，否则没有座位就得站一路，这次去洞爷湖路上就站了一路。
好在车上人不多，窗外景色也好。day2：洞爷湖——上富良野这天的住宿完全是因为没订到富良野的民宿而多出来的，但却遇到了nice的pensionlandscapefurano老板，和他们家好吃的烤鸡。在民宿的房间和客厅内就可以看到窗外大片的拼布农田，非常漂亮。
交通：jrday3：上富良野——富良野——美瑛游玩富良野的精灵露台、森の时计咖啡馆、风之花园。然后前往美瑛入住jacatra。交通：jr。从富良野抵达新王子饭店的精灵露台有班车接送，需查好时刻表，错过一班需要等2小时左。
所以乘坐jr线也建议算好时间。tips：出了富良野站，车站右转有寄存行李的地方，如果拖着行李，可以暂时在此寄存。day4：美瑛（phototour）这天是报名了民宿jacatra里的phototour，主要去了拼布之路、超广角之路、青池、四季彩之丘等景点。
交通：民宿老板开车。day5：美瑛——中富良野——札幌早上从美马牛坐jr至中富良野，游玩薰衣草花田。中富良野出站对面也有寄存行李。然后向车站左手边步行20分钟便可抵达薰衣草花田。晚上抵达札幌，逛狸小路。
交通：jrday6：札幌——小樽——札幌札幌到小樽可以使用weepass。从札幌出发建议坐在右边，可以看到大海。建议坐到南小樽站下，然后出站左手方向步行10分钟可抵达八音盒博物馆。然后慢慢向小樽站步行游玩，这样可以不走回头路。
交通：jrday7：札幌——登别交通：巴士登别入住的是第一滝本馆酒店，在札幌站有酒店巴士接送，2小时可到达，途中休息一次。在登别可泡温泉，玩地狱谷。地狱谷在酒店边上，步行10分钟可达。day8：登别——新千岁机场交通。
巴士换jr在机场买买买。具体行程信息可见下图。——时光，圆舞曲toya乃の風resort从新千岁机场到洞爷的火车，需在南千岁换乘。新千岁机场算是北海道的购物天堂了，各种伴手礼不在话下，但若是在小樽看到店铺限定之类，还是赶紧买下吧。
机场可不一定有哦，除了伴手礼，samantha的折扣也比东京成田的可爱多了，还有限定款（小日本就喜欢各种限定）。车站上，炙热的阳光烤着地面，扑面而来的风里也带着微微的热度，仿佛提醒着安羊和蓝小鲸，这里是北海道的盛夏。
一个半小时的火车之旅有点难熬，因为安羊和蓝小鲸没有预约到指定席（关于北海道的交通是否要另开一贴详述呢），靠在车门的窗边，豁然开朗的海面似乎预示着接下来的惊喜。辗转了火车和道南巴士，终于来到了本次北海道行程中最好的温泉酒店。
一天的赶路，那一刻，方才的疲惫忽然就被治愈了。右侧一排的玻璃屏风后就是宽敞的大堂，然而首先吸引你的一定是这些大块的落地玻璃和外面那一览无遗的洞爷湖。夜晚，水池中升起摇曳着的小火焰，一切显得静谧又温柔。
酒店大堂weedrink乃之风俱乐部的和洋式房大致分为三个区域：榻榻米区、沙发区和卧室，干湿分离的大浴室，玄关处整齐排一的拖鞋（不能穿去酒店外哦）窗外依然很美好，可惜楼层有点低。来一杯现磨的咖啡如何？
房间很大，有和式洋式两种。偶然飘来的云层把洞爷湖笼罩在朦胧中即使不是绣球花盛开的6月，依然能想象开满湖边的美景。波の音的buffet从晚霞到星空，看云彩在天空飞舞。日本的夏夜是烟花的季节，洞爷湖的花火大会从每年4月持续到10月。
每晚20时45分沿着湖面由西向东依次燃放。虽然规模不大，但有胜于无，而且在楼顶的露天温泉里边泡边看烟花，也是不错