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114 宗师一掌，站桩稳如山（）
琐事之后，安羊抽空开机，给女朋友打了个电话，两个人亲亲我我的聊了好久。
蓝小鲸是没感觉到安羊那边的不同寻常，哼哼着跟安羊抱怨，爸爸眼里都没有她这个宝贝女儿了，就是围着妈妈转悠。安羊对此没啥好说的，只能安慰女朋友，还有辣么好的一个男朋友是属于你一个人的啊。
被女朋友娇嗔说小羊最坏的安羊，那是货真价实的很坏的。
青羊宫七十二门徒，跟安羊一起吃过午饭，稍事休息之后，安羊就痛下辣手，开始了正式的魔鬼训练，第一步就是站桩，哪怕是陈战也要从站桩开始练。
铁拳功的基础桩功叫做马步行桩，虽然安羊没学过，不过他长了眼睛会看啊。七十二个门徒里站桩姿势很对的也有不少，尤其是陈战那就是标准姿势，安羊只要上手摸过陈战，就知道气血流动和姿势要领，一看就是学会了。
金刚不坏神功的桩功更是要求多，学习起来也是神烦，铁拳功的就要简单很多。陈战还把金刚铁拳功的桩功也站出来给安羊看，果真是铁拳功的进阶姿势，两者之间是很有联系的，可以说马步行桩就是基础中的基础，哪怕是升级为金刚铁拳功了也不会落伍。
安羊觉得铁拳功挺合适的，以后也就止步暗劲层次，要是不练金刚铁拳功的也没啥前途可以说。但是这样有个好处啊，如果出现叛徒的话，危险也不会很大的。安羊初步建立起来青羊宫，第一要务就是求稳，神烦的是要在三天之内就去把化劲宗师蝎尾刺给杀了。
虽然安羊不在乎什么黑社聚贤会，也不怕南河城的地下霸主地躺门，可烦就是烦，没啥好说的。要不是为了变得更加强大，还有保护身边的女朋友，安羊才懒得搞什么青羊宫出来，直接通过铁拳门的路线，就是进入龙刺，去找其他门派的化劲宗师切磋交手才是最好。
如果得到引见的话，安羊也不介意拜进其他大门派，比如武林三巨头，虽然安羊最想去的就是少林寺，但少林寺的态度如何，安羊不好说，还是算了吧，免得被打成死狗。
金刚不坏神功虽然是少林寺的七十二绝技之一，可问题还不至于肯定要命，但安羊还修炼了少林寺不传之秘的洗髓经啊，还是梵文版的，懂得梵音的雷音之法，可以说这要是给少林寺知道了，肯定会派出陆地神仙过来，好好的跟安羊亲切友好的交谈，交出洗髓经不死。
安羊又不是傻的，在少林寺那边，金刚不坏神功是可以显露出来的，但洗髓经是绝对不行的。安羊也是无知者最幸福，从千年龙龟那里学来的神息经，可是正儿八经的易筋经，只是哪怕是少林寺的高僧过来，也只会觉得神息经跟易筋经有些像。
要感谢花了几百年，潜移默化的将龟息愣是合并进了原始的易筋经的龙龟。
其实，安羊也有个好去处，那就是武当派，或者是终南山散修盟，峨眉派还是算了吧一群脑残。不过安羊目前来说的，呆在铁拳门才是最好的选择，毕竟苏老还是能够教导很多安羊急需的江湖经验和武术技巧。
虽然安羊在武术的基础知识上，还不如青羊宫七十二门徒的大多数人，但是架不住能打啊，拳头最硬。安羊刷了个小手段，就是让青羊宫的大师兄陈战站出来，打了一遍铁拳功，陈战会意的一边演练一边讲述，其余七十一门徒都认真听讲。
安羊这才是知道铁拳功只有四招，简单易学，第一招就是马步行桩，第二招铁拳贯力，第三招卧虎功，第四招铁拳击壁，还有个结束式是放松身体用的。
陈战讲解的非常细致，大概也是掌门说了些什么。安羊也有意的让陈战把马步行桩说个通透，因为今天就练这一招，安羊也是新学的桩功，不过简单的很。
马步行桩，两膝下蹲呈马步桩，膝盖不能超过脚尖，两脚距离为自己脚长的三倍。舌顶上腭，头顶如悬，脊柱正直，胸部微含，双目微闭。两手内外劳宫相叠贴于丹田处，男左手在内，女右手在内，意守丹田，呼吸自然。
口诀是很简单的，但是想要姿势作对，还是需要练习才行，还有最关键的找劲。
安羊看着陈战演练过一遍，就是做到了心中有数，让七十二门徒都是排开站桩，马步行桩。安羊从头到尾走过来，再是走过去，每一个门徒都被安羊拍了一掌，化劲宗师的劲力冲进身中，活络气血，也是梳理着劲力，让武者更深入的掌控自身。
效果最好的是两种人，第一种是踏足暗劲的高手，很遗憾的是，铁拳门的暗劲除了陈战之外都是长老，没一个舍得放下身架跟着安羊混的。陈战是在安羊的掌劲变化之中，感受到了化劲宗师是如何运用劲力的，得到的好处不要太多，真是恨不得安羊把他打成猪头。
还有连整劲都做不到的武术爱好者，在安羊化劲宗师劲力的梳理之下，就很容易的能够站好马步行桩，寻找到自己的劲力，并且将劲力整理起来成为一体。
陈战在安羊这里，看到了晋升化劲宗师的曙光，那更是要卖命的干活，才能踏足化劲。所以陈战真的是特别的听话，哪怕铁拳功的桩功陈战已经很久没认真练过了，毕竟有着更加高级的金刚铁拳功的桩功可以练，就像是学会了微积分的学生不爱玩百位数的加减法。
安羊别的都没有教导，也没有去做，就是走过来走过去，看着七十二个门徒站桩情况如何。安羊要是发现哪个门徒身体发颤，双腿发抖了，就是走过去拍上一掌，就像是给汽车加满了油，引擎轰鸣，就又是生龙活虎的继续站桩。
一个化劲宗师拍出的每一掌，都是消耗了气血的，可不是随意拍的。安羊就是在消耗着自身的气血，帮助着青羊宫的门徒们获得最好的桩功感受，这是基础的基础，不能够轻视。安羊还打算教一些形意五行拳，不是系统的教导，就是几招杀手锏。
青羊宫在安羊心中，就是一群鹰犬走狗，负责干黑活的，能打是最重要的。
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115 铁拳功，药渣狗是怎样炼成的（）
安羊是一个很业余的化劲宗师，哪怕是刻苦修炼十五年的金刚不坏神功和洗髓经，那也是只会练不知道为什么要这么练，知其然而不知其所以然。
陈战很直接的发现了这个情况，就是很为宫主考虑，直接就是站出来，把铁拳功的练功诀窍都是说了一遍，讲真的，陈战的做法他喵的要是给掌门知道了能骂死他。
安羊折腾着七十二个门徒去练习铁拳功的站桩马步行桩，他自己就是琢磨铁拳功的其他招式。对安羊这种江湖菜鸟来说，每一门武术都是一扇通往新世界的大门，安羊急速的收集者有用的养分，从中也是发现，铁拳功他喵的太简单了。
不像是形意五行拳和天罡七星禹步，安羊到现在都看得迷迷糊糊的。
铁拳功是铁拳门故意从金刚铁拳功简化出来速成的，就是为了培养出大量的明劲武者，要是其中有天赋的肯下苦功的，那就是能晋升暗劲宗师。要是能通过门派的考验，那就可以得到师傅传授金刚铁拳功，若是能到化劲，还能得到配套的呼吸吐纳之术。
掌门和诸位长老不敢对太上长老苏老不敬，就是因为金刚铁拳功的呼吸吐纳之术，当今江湖只有苏老和师叔祖知道了，还有一个知道的陈老已经被安羊打死了。
安羊认真的琢磨着铁拳功，觉得第一招的马步行桩是整劲的好法子，虽然简单，却很实用，搭配着后面的招式，也是相当不错的战斗拳法。
第二招的铁拳贯力，要求也不难，马步桩型不变，两手握拳收于腰际。右臂内旋，打拳出去。同时，意想丹田精气注于拳面。接着，右臂外旋收拳。同时，意想外界精气收归丹田。打拳时呼气，收拳时吸气。左拳练法同右拳，左右交替进行。
相对来说，安羊比较喜欢第三招的卧虎功，动作比较有看头。练习卧虎功的时候要双拳拄地，拳心相对，拳眼朝前。双脚尖支撑地面，头颈正直，全身形如一条直线，功架类似现代体育的俯卧撑。
吸气全身下俯，呼气全身又恢复原状，这样为一次，练功的时候不能塌腰，不能撅屁股，不能低头，保持正确的功架。
至于铁拳击壁是不能空手练的，安羊不是很看得上，觉得这种硬功的练法相当的低级，还会伤害到双手，需要涂抹壮骨愈伤的秘药。
想要练习铁拳击壁要先准备一沙袋固定在墙壁上，内装均匀细沙。以格斗式面对沙袋，假想面对敌人，左右由轻到重各击拳，然后再以最快的速度各击拳。不能用悬挂的沙袋，固定于墙的沙袋有较强的阻击力。
击拳时，要由轻到重，避免手腕被挫伤。本式可增强拳面硬度、出拳速度和拳功的穿透力、爆发力，大大提高实战能力。
安羊身怀金刚不坏神功这等顶尖的硬功，当然是瞧不上铁拳功的这点能耐，再说了身为武者，打沙袋还是很没意思的，最好是打人桩，也就是武者之间互相喂招对打，这才是能让武者磨练武术的好法子，否则就是徒劳的浪费时间，扯淡呢。
铁拳功对初学者来说，也就是那群武术爱好者，结束式也是非常重要的。不过如果是明劲武者的话，就可以华丽丽的无视这个了。菜鸟们练完前面的几招，就要全身放松，安静的站在那里几分钟，然后双手交换揉搓拳面、骨指，旋转手腕，抖动双臂，防止僵硬。
练后一定要用行气活血的洗手药洗手，如果门派吝啬不肯给的话，那就买瓶红花油。
这些都是铁拳功的练法，而不是打法，铁拳功的打法跟金刚铁拳功是一样的，这就是铁拳门的高超之处，在外人看来，铁拳功跟金刚铁拳功打法似乎一模一样的啊，也就不会去琢磨为什么有的武者打出来这一拳破坏力就是要巨大很多。
只要是个正常人都会明白的，拿木棍打人和用铁棍打人，破坏力是不同的啊。
倒霉的安羊，到现在都不知道金刚不坏神功的打法是什么样的，只会练法，否则哪里要去学习形意五行拳啊，金刚不坏神功本身搭配的打法就是天下第一流的。
一步走错，就是步步出错，安羊由于金刚不坏神功修炼不够完整，就是走上了多门武术融合之路，还做得很是邪乎，加上心性冷然淡漠亲死不悲的，以后不是反派大魔王，就是凶名噬血的开派祖师级大人物。
安羊已经走上了自我创造形意狼形之路，并且走的很是平稳，前途光明。
……
马步行桩一站就是到黄昏的青羊宫七十二门徒，被安羊大发善心的解散去吃晚饭，只有吃饱了才有力气继续站桩，安羊觉得十一长假没几天，也就是一天练一招，幸好铁拳功也不多，就这么四式，安羊等教完之后，还能逐一交手切磋指导一番。
还有掌门那边要求的四十九种药材，也已经全数送了过来，安羊担心大补如毒，只是搞了一份的分量出来。青铜药鼎、桃木碳这些东西，铁拳门都是有的，安羊也没客气，就是来了一次炼丹，得到了三颗红色丹药。
剩下来的药渣，安羊不舍得浪费，穷孩子出身比较的节俭，就是叫来了雪哈安