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当务之急就是要恢复身体的运动机能。
就像是一个疯子般，张杰背着重重的旅行包，绕着环城高速公路慢跑。他不能加速冲刺，虽然他一步可以跃起十多米高，但只能连续跳跃两次，肌肉就会感到疲劳。跳的太高，双腿的肌肉虽然处于萎缩般的状况，却因为骨骼的能力，完全可以承受压力，反而是原有的脊椎受不了瞬间的缓冲压力。幸好背脊肌肉锻炼的比较好，能够缓解脊椎的压力。
为了同时锻炼双臂，张杰干脆在手里拿了两个二十公斤的杠铃，加大跑步挥臂时的消耗。他不能拿的更多了，新生的肌肉还仅仅像婴儿般弱，何况这种频繁的挥臂，二十公里跑下来，至少挥臂几万次，太重也会受不了。
在公路边慢慢小跑，跑了几公里就终于有些受不了，双腿就像是灌了铅一般，好像是踩去了淤泥坑里，拔都拔不动。他只能咬牙坚持着，他毕竟尽快恢复自己的身体机能，鲍尔森的那口恶气，支配着他如疯子般，咬牙跑下去。
第一部 美女天堂 第一百一十章 雨中锤炼
天的雨来的比较阴绵，在晰淋淋的小雨和冷风中，张大墨镜和连衣帽，背着那几十公斤重的旅行包，双手握着杠铃，追随着高速公路上呼啸而过的汽车，慢慢的跑下去。
几公里跑下去，身体里越来越疲劳，仿佛停下来就会永远停止般。眼睛里看到的景色也越来越模糊，不知道是因为沾满雨水的墨镜，还是天空真的越来越黯淡了。
奔跑，奔跑，永无止境的奔跑，在这秋雨中毫无尽头和休止的奔跑下去。
高速公路周围的泥地已经很泥泞，他只好跃到高速公路上，在停车道上奔跑，离主干道太近，每一辆车呼啸而过，都会溅他一身泥水。
他不停的奔跑着，咬牙支撑着随时都会跌倒的身体。跑的越来越慢，脚步也越来越沉重。总有人远远看见他，经过他身边的时候，故意将车开的近些，溅他满身的泥水，吹着狂妄的口哨。
张杰的意识已经很模糊，他甚至听不到口哨声，即便听到了，那些尖锐的口哨声也变成了怪异的低吼声。
这个世界有好人，也就有坏人，更多的人只是熟视无睹，习惯于冷漠，可总有人会主动停车，想要带张杰一程，将他送到城里去。
一辆三菱帕杰罗开过来，故意贴着张杰的身子过去，溅的张杰全身都是泥水。还有几个年轻人拉下车窗，狂妄的对着张杰竖起中指。骂道：“傻B，
张杰真是搞不懂了，这个世界有人愿意为了一个陌生人停车，也有人无缘无故就要辱骂一个陌生人。人性本恶还是本善，这或许是一个永远无法说清楚地问题。
现在，他的目标很执着——恢复原有的身体机能，再进一步提高到可以和鲍尔森抗衡的地步，他要打倒那个家伙，把他的四肢也卸掉。
他无视那些琐碎的小人物。就像是看到了几个无足轻重的小蚂蚁，继续埋头向前跑去。
车里有一个女流氓探出头，她眉角、鼻翼、上下唇都扎着刺环，让人感觉很不可理喻。她对着张杰竖起中指，骂道：“你个傻B，，还是呆啊！”
张杰真被激怒了，他开始追着那辆车跑。他越是追，那车开的越慢，不停的有人探出头来讽刺张杰。像是遇到个神经病般嘲笑他。张杰真地不理解，这些人难道真有这么无聊？只有讽刺比他们惨的人，才能让他们快乐？
这时候，他体内沉寂良久的神力终于开始跳动起来，伴随着那一汨汩的血液在体内流动。似乎是在几秒钟内，所有的疲惫都消失了。肌肉竟然在这个时候开始有恢复的迹象，但每成长一些，体内的神力就少了四五点。
这和过去不同。身体机能的成长，竟然是以消耗神力为前提地。可张杰已经管不了这些，他疯狂的奔跑起来，脚步比刚才大了一倍，频率也迅速增加。
看他一下子就要跑到了车后。驾车的人吓了一跳，急忙踩紧油门，将车速推上一档。然而。张杰是越跑越快，任那辆车怎么加速，他都能追着跑下去。
这种下雨天，将车速开到极限是可怕的，可那司机已经没有任何办法，他只能死死踩着油门冲起来。车里其他那些小流氓本来还很开心，渐渐看到张杰可以跟着跑下去，一个个都有些惊慌了起来。他们忽然有种混乱的感觉，或许他们真遇到了一个疯子。
谁见过跑的这么快的人，大雨将张杰身上的衣服都湿透了，四肢瘦地吓人，就像是没有肌肉一般，身躯倒是很健硕。张杰也不追上车，将那些小流氓拉下来打一顿，他就是跟在后面跑，吓的那些小流氓跟见了鬼一般。
被张杰逼的太紧了，那个女流氓喊道：“撞死他，**，撞死他！”
开车地人还有点理智，骂道：“你神经病，我看你***有病。你个婊子养的，就你骂出来好事，我看你***欠日，逼跟***干粉洞一样。下车，打那个婊子养地！”
他一踩刹车，将车平滑出去十多米，在停车道上停下来，在车里找了半天才摸出一个八号的小扳手，其他人也快速跳下车。
他们对张杰忌惮的利害，虽然张杰瘦弱地不成样子，可跑起来和越野车一样快，实在让人感到头疼。一个个握着拳头，眼睛大大的瞪着张杰，甚至连那个女流氓都拿着一根链条。
张杰跑到那些流氓面前，不等第一个人冲到眼前，已经一拳将他打飞出四五米远，将那些小流氓吓的目瞪口呆。张杰似乎是跑的麻木了，脸上一点表情也没有，也没有半句废话，抓过那个女流氓的头，对着车身嘭的撞一下，直接将她撞昏过去。后面还有人偷袭张杰，张杰一个侧身，拉过他的头对准车身继续一撞。
几个流氓挥舞的半天，连张杰的衣服都没有擦到，莫名其妙的都被张杰拉到头，狠狠撞在车身上。一撞就昏倒一个。
司机躲在最后面，看的心惊胆跳，不等张杰伸手拉他的脖子，自己用脑袋对着车引擎盖就是一下猛磕，晃
倒在地上。
张杰就像是没有任何事情发生过，麻木的继续向着前方跑过去。他冷漠的跑下去，心中计算还要消耗多少神力，才能够逐渐恢复起来。他已经发现了，匀速慢跑不消耗神力，但对身体素质提升的有限，不能够有效提升肌肉的能力，只有快速的奔跑着，神力才能被驱动起来，不断的支撑肌肉进一步的发育。只是神力消耗的太快。
在经过数公里的狂奔后，身体已经消耗了五十多点神力。庆幸的是，四肢地能力和肌肉迅速提升起来。
他慢慢降下速度，继续保持匀速奔跑，慢慢巩固提升的效果。雨越下越大，秋雷轰鸣，这是每年最后的几声雷响，再过半个月就算是深秋了。
张杰就那么慢慢跑下去，天黑了，他从包里拿出肉罐头。停在路边狼吞虎咽的吃下去，然后就再慢慢的跑着。一直跑到了天亮，他离终点还有十多公里，但他却真有些跑不动了。
他用手捏了捏身体，感觉四肢的运动能力恢复了很多，似乎和过去差不多了，可依然瘦的像四根芦柴棒。他不知道，假如四肢的肌肉量能够恢复过去的水平。他地运动能力大概会有多少。简略的计算一下，感觉也非常的惊人。非洲难民般的身体，可以支撑他跑下来二十多公里，那如果练到斯瓦辛格那种程度，到底有多惊人呢？
围绕着环城公路跑了整整一圈，张杰才回到自己租的小院子里休息。他买了大量的牛肉和羊肉，这些高热量、高蛋白的食物是冲刺身体能力所必需的，就像巨食症患者般。张杰一顿就要吃十几斤地肉，还要补充大量的维生素。做为一个三级生命，他惊人的消化和吸收能力。也可以将大量食物的营养和高蛋白吸收到身体里。大负荷的运动量，也进一步刺激胆固醇和肾上腺激素的分泌，提高身体素质不断提升的效率。
张杰虽然是长江市三届的自由搏击冠军，但他对传统武术涉猎地非常少，虽然他能感觉。南头虎那种怪胎是将传统武术中的一个“快”和“准”字，发挥到了极致，但他不知道用什么方法来训练。他所能采用的办法。仍然是很常见地自由搏击训练，结合军队的训练方式，来锻炼自己的新身体。
他把大部分的时间都留在了反应训练上，对着弹簧式拳袋不停抡拳击打，两个拳头不停的打着弹过来地拳袋，发出啪啪啪的声音。
他也在自己的天神空间里，进行高负荷地攀爬训练，背着上百公斤的铁背带，在攀岩墙体上攀爬。即便如此，难度还是有些低，实际上，只要他用力一拉，承载着上百公斤负荷的身体就可以飞跃起四五米。
他找不到更好的训练办法，只好自己想些笨办法，创造几个铁背囊，在身体上承载着两百公斤的负荷，像个大青蛙一样趴在地面，依靠四肢的爆发力弹向半空，或者向前后左右的蹦跳。这个方法看起来挺有些恶搞的韵味，却真的很有用。最初跳个七八次，就累的全身发酸，有时候一不小心，还会扑通的摔倒在地上，被那些负荷砸的全身痛。练的整整一天，连续跳个上百次，也不会觉得难受，更不会有所失误。
他还想到了几个更变态的办法，比如双臂平伸，拉着几百公斤的负荷，双腿倒钩在单杠上。这个方法更是变态，第一次失败就让张杰一脑袋撞在铁沙袋上，疼的他差点闭过气。连续折磨了四五次，才总算是找到了诀窍，稳稳的倒钩在单杠上。不过双臂也支撑不住很久，这和青蛙跳不同，实在是太考虑静力状态的肌肉负荷和意志力。等他慢慢适应后，还要双臂上拉，进一步锤炼自己的双臂和双腿力量。
第一次全部拉到位，就让张杰爆喝着，面红耳赤的集中全部力量。越是在这种时候，张杰越能感觉到神力渗透入身体的肌肉组织中，不断的改变着每一个角落，使它们更加的强大。在感觉上，这种改变每一次都是大幅度的提升，但在视觉上，肌肉的增加量非常少，只有仔细看，才能察觉有所增加。这种不等量的对比差距，让张杰对自己的七级四肢，究竟还有多少潜力感到迷惑。仿佛是拥有无限的潜力空间。
发现仅仅七级的身体就拥有这么强大的空间，张杰甚至有点后悔过去没有抓紧时间锻炼身体。空有神力是没有意义的，有个一两千点确保他使用创世术，确保他在高危险的状况下，使用神力增加和减少力量，确保他的身体恢复能力和组织愈合能力就够了。多余的神力，就应该毫不吝啬的投入到身体中。
他希望有一天，将身体强化到某个程度，即便站在轨道上让火车撞，也丝毫不受伤的程度；即便是从珠穆拉玛峰上跳下去，也不会摔伤的程度；即便有一架大型客机从天降落，他也可以接住的程度；即便是拉着一辆重型坦克，一跃也可以登上帝国大厦的程度。
第一部 美女天堂 第一百一十一章 追杀南头虎
天的时间，张杰就像是一个疯子般，拼命锻炼自己的让自己看起来不像个芦柴棒。虽然他的身体素质确实是疯狂的增长，可四肢看起来仍然像是芦柴棒，只不过是稍微粗点的芦柴棒。原本就很健硕的身躯，在几天的疯狂锻炼中，变得更加健壮，让张杰看起来像是一个四条腿的蜘蛛。
他一直说鲍尔森是个怪胎，结果他把自己搞的更像个怪胎，对照着镜子看看，他自杀的心都有了。重来没有见过这么怪异的身体。他把手伸出来，看着骨瘦嶙峋的“手爪”，心里就一阵的焦躁。比三天前看�