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校园篮球风暴-第66部分

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    宋惟是啥事没有,不过那边的李林却有点整蒙了,毕竟早上起来还没有吃饭呢,起床气都没有缓过来呢就开始跑,而且速度还不慢,不累蒙才怪呢。
    



 



第九十六章:疯狂的训练

第96节  第九十六章:疯狂的训练
    在吃过了早餐之后,并没有宋惟想象当中的分组对抗之力的比赛,而是直接进行训练。
    其实不是没有分组对抗,只不过分组对抗那是几名种子球员才要做的事情,与宋惟他们无关。
    他们这些人的实力,总的来讲半斤八两,并没有特别厉害的,否则的话也不可能在这里住集体宿舍了,国家队这样的集训,第一是做个样子,给社会看看,我们是广招人材的,并不是内订的,而第二就也是为了给那些高中和球队做个表率,同时也算是帮他们训练人材吧!
    因为这些学生的年纪大多在16…18岁,所以水平还没有定型呢,现在还有可塑性。
    不过这里的教练也不好惹的,看着那个柏彦哲,长的就不像是一个好人,在训练起来的时候,同样也不是一个好人的姿态,几乎他们这一组的人,每个人都被骂了。
    第一天训练,第一项就是就是移动,移动分为三种,第一种是进攻移动,也被称为跑位。
    不过今天学的并不是这个,而是防守移动,防守的移动分为两种,第一种是跟人移动,第二种叫做盯人移动,也叫做滑步,宋惟他们学的就是第二种。
    在练习了一阵滑步之后,他们就要练习传接球,投篮,跳投,个人防守,还有帮队友协防,抢篮板,包夹等等的基础训练,宋惟以前从来都不知道,原来训练还有这么多种类呢。
    明显国家队的训练员要比董建国懂的多的多了,上午的基础训练,就算是让体力无限的宋惟也有一些吃不消了,尤其是跳投,国家队的教练可不管你宋惟站在地上投篮有多准,如果你身高220,那你站在原地投篮没有问题,因为别人很难封盖的到,不过你宋惟才181,你站在原地投篮,那不是情等着挨帽呢吗?不骂你骂谁?
    而且在防守抢断的时候,宋惟也被骂的比较惨,他总是判断不到对方的位置。
    他柏彦哲可不管宋惟学了多长时间篮球,是一年,还是半年,这些对于他来讲都没有意义。
    而这里他们这些人自然也不可能把宋惟当个宝,不可能像是董建国那样和颜悦色的。
    好在来这里训练的学生,也都有了心理准备,虽然说有一些人在那里跟教练呛了几句,但是敢呛一句,你就立刻给我走人!不管你水平啥样,敢呛,那就走人。
    你不想走都不行,道歉都不行,这里的管理确实是有些不尽人情,而且这些走了的人,估计以后也就不太可能在职业篮坛里面混了,被国家队开除的人,估计也没有学校敢要了。
    在这样的情况下,宋惟他们也就只能这样卖力的训练。
    上午的基础防守训练结束之后,中午吃了一顿饭,然后下午休息了半个小时,马上就开始训练力量,这个到是宋惟最喜欢训练的一项,毕竟他的技术在这些人里面确实是有些拿不出手,但是身体素质,他自认第二,估计在国内的同龄人当中很难有人敢认第一吧!
    在这一项上,柏彦哲到是对宋惟很看好,宋惟别看长的有些瘦弱,但是力量真不是一般的大,而且体力强,恢复力强,纯从身体上来讲,他的身体确实是很BUG。
    “小伙子,身体不错,努力加油吧!最好把你那个站在原地投篮的毛病给改掉。”在三个小时的力量训练结束之后,柏彦哲难得的拍了拍宋惟的肩膀,说了几句鼓励的话。
    随宜后就是半个小时的休息,然后是吃晚餐,吃完了晚餐之后,便是上夜课。
    这里的夜课,讲的不是文化课,估计来这里的人,也没有几个人听的下去的,这些讲师们讲的都是篮球场上的东西,讲解战术和跑位,不过这些人讲的基本上都是以防守为主。
    因为他们都明白,毕竟十二人的大名单已经内订了**个了,也就只剩下了两三个的名额,这些学生和运动员,就算是加入了大名单,一场比赛,40分钟,一边差不多五十多到六十次左右的出手权里面,是不太可能分到他们手里面的,他们在场上唯一需要做的就是防守。
    这也算是专项教育吧,所以在这里他们讲的都是防守,像是滑步防守,判断对方的行进路线,以便让你抢断对方,行进间运球时的护球动作,这些东西都是他们主要讲的。
    宋惟他们有可能还听不太懂,但是都照着讲师所讲的,把这些东西记了下来,不懂没有关系,等记下来之后,到了场上慢慢研究。
    上课上到晚上七点,然后便会组织一些队内的训练赛,这些训练赛不是分组对抗赛。
    在这样的训练赛当中,基本上是以1V1,2V2,3V3为主。
    1V1是训练个人的进攻和防守能力,2V2就是训练团队配合和防守方的包夹协防能力,3V3就是训练小范围内配合和防守方禁区协防能力,这些战术,以前宋惟连听都没有听说过。
    一开始训练的时候他也有些看花眼了,但是他的学习能力确实是很强。
    很快他便找到了节奏,因为他和李林是这一组里面年纪最小的两人,除了他们之外,其他的人都是高二,甚至是高三的,当然了高三的这批人今年夏天一过也就都毕业了。
    一开始打比赛的时候宋惟还没有注意到,但是随着一起训练,宋惟才看明白,原来自己这些人的水平是最差的……没有之一。
    而那边的李林也倍受打击,这回训练,正好让他们两个一对一,每人十个球,不论输赢,然后都要换边再继续,这主要是为了训练防守能力,进攻暂时用不着他们。
    这也是因为什么,宋惟投篮都是站着的,还可以进这个训练营的关系。
    单打这个东西,确实是比较麻烦,而且也不是宋惟的强项,宋惟的强项是他的传球。
    他自己能突、能投、能传球,这样才可以把对方的防线撕扯开,纯进攻,他也就只有帕克的那个用球推人的突破,还有他篮下的左右手假动作有点威胁,相比于李比,宋惟就吃大亏了。
    要知道李林去年可是冰城的最佳初中生球员,他的进攻技巧可能不如周子豪,但是他的全能性,可不是周子豪能比拟的,很快宋惟他们这边就开始变成了一面倒。
    如果不是因为宋惟这些天练习了左手进攻,可能他会输的完全没有脾气吧!
    不过宋惟还有一点比李林强的,那就是他的体力,真心很变态啊。
    “呵,呵……你这个小子,你不累啊你!”看着面前还有力气在那里运球上窜下跳的宋惟,李林不禁有些无奈的用手支着自己的膝盖说道,以前他只知道宋惟的体力强,可是没有想到,宋惟的体力竟然这么强,经过今天这么高强度的训练,他竟然还没有事,这个家伙就是一个怪物!而且李林可以明显的感觉到,宋惟的进步!
    从一开始两人单打的时候,十个球自己进了他9个,到第三轮的时候,自己只进了7个,第五轮的时候便只剩下了5个,刚才那一轮,自己的命中率已经被宋惟限制在了5成以下,只有3个球,当然,这其中也因为自己的体力跟不上了,被宋惟用身体的优势抢了两个球。
    但是这个家伙的成长,确实是有些恐怖,现在他有些明白,为什么郑诚要给宋惟机会了。
    “



 



第九十七章:变强的防守

第97节  第九十七章:变强的防守
    “早上6点起床,跑圈两个小时,8点吃早餐,9点的时候正式开始训练篮球技巧,11点30分吃午餐,12点30分开始进力量房训练身体素质,3点30分结束之后休息半个小时,4点…5点吃晚餐,然后去上战术课,上到晚上7点,进行2个小时的针对性训练……”
    第二跑完了圈之后,宋惟他们就被发了一个小纸条,上面写着从今天开始之后的训练安排。
    这样的训练强度,确实是有些太高了,对那些专业运动员来讲,可能就是毛毛雨啦。
    柏彦哲可能是看到了队员们看到这个训练方法时的表情,于是为了给他们打气,便说一下他们知道的科比的训练法,科比的训练法在业内被称做666训练法,因为有好多个6。
    每天要投中距离+3分6000次,跳箱6000次,100米冲刺6000次,举扛铃600次,深蹲600次,俯卧撑600个,这就是科比每天的训练量,听到了这个训练量之后,宋惟他们都吓傻了。
    别看上面写的只不过是一个6外加上两、三个零而已,但其实想要做完其中的一项都不太可能,这一批的球员里面,很少有人不拿科比当偶像的,也许他们可能不喜欢他,也许他们讨厌他的脾气,但是却没有人会说科比的技术不好,科比的球技是渣。
    宋惟也不喜欢科比,因为听说他是联盟里面有名的刺头,可能偏执的球员都是这样吧。
    貌似联盟里面没有一个偏执的球员风评的好的,当初的乔帮主是这样,后面的科比也是这样。
    前几年火起来的二轮奇迹,大将军阿里纳斯也是这样。
    一些风评比较好的球员,大部份都比较软,像是华夏长城姚名,还有欧洲的一些球员,西班牙的家嫂,德国的诺天王等等。
    宋惟他们自然不可能去按着NBA的级别训练,按着NBA的级别训练,这个训练营可是会出人命的,估计能坚持下来的也就只有几个人而已,但是这也刺激了宋愉他们的热情。
    等到训练防守移动的时候,宋惟他们的积极性也提了起来。
    等到下午训练力量的时候,宋惟特意要求给自己加点量,当然做的个数是一样的,只不过重量增加一些,那边的柏彦哲也希望看看这个身体素质男的潜力有多少。
    所以也给他增加了不少的重量,篮球运动员练习的杠铃最重要的就是卧推。
    主要练习胸大肌,胸小肌,三角肌前束、肱三头肌、肘肌、前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等等,练习这个上半身的肌肉基本上都可以锻炼的到,而在NBA里面,这也是一项最重要的评测数据,没有看到那些新秀报告当中,卧推可是很重要的一环。
    卧推目前NBA的第一人是活塞队的大将,大笨钟本…华莱士,他的力量可以达到202KG。
    而第二名的就是大鲨鱼奥尼尔,第三名就是詹姆斯,往后才排的是联盟里面的其他肌肉…棒子,而宋惟上来,自然不可能跟这些肌肉…棒子相比,就算是NBA最次的75公斤的,他也就只是试试,推了两个便推不动了,但是这两个,也把屋里面正在进行训练的其他人给吓够呛,开玩笑,75G,有一些NBA的选秀球员都推不了的,但是宋惟却可以推动!
    这可是把柏彦哲吓够呛,估计那些正选里面也没有人可以推的动吧!
    “没有看起来,这个小小的身体里面,竟然有这么大的力量,也许他是这一届的人里面,力量最大的吧!”虽然心里面惊讶,但是柏彦哲并没有表露,只是轻轻点了点头,然后便开始给宋惟安排起了他要做的训练,按着柏彦哲的要求,75KG是不可能了,宋惟推的是50KG的,这个就轻松多了,看着宋惟一次性举了32个才停下,那边的柏彦哲都快要吓傻了。
    在吃晚饭的时候,他特意给宋惟弄
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