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“好样的！”看着周子豪回防，宋惟笑着伸出了手，而周子豪也跟他轻轻的击了一下掌。
“嘿，越来越有意思了！”刚才他们的那两个球，确实是把３年级这边给打蒙了，但是还有一个人没有蒙，杨远摸着下巴，看着面前的宋惟和周子豪，对着旁边的冯至使了一个眼色。
再次进攻的时候，那边的冯至便带球来到了半场，看也不看李海，便把篮球吊进了内线。
杨远接到了篮球之后，主动找了一下对抗，杨远只有１９０多公分，而对面的陈文彬足足有２１０多公分，这在省内，不，这在国内，都算是顶尖的身高了，但是说起壮来，杨远却不比陈文彬差，以国中生而言，陈文彬的身体已经是最顶尖的了。
但是对于杨远这个在已经锻炼了一年身体的篮球运动员来讲，陈文彬还不够格呢。
这一撞之下，陈文彬便退了一步，而这一步就足够用了，杨远突然一个转身，轻松的抹进了内线，在
第一百一十一章：备战区联赛
第112节 第一百一十一章：备战区联赛
“手的姿势不对，一只手顶着对方的后腰，这里发不上力，一只手张开，以防对方投篮，脚下不可以平行站位，要弓步站位，这样对方就不能强吃你了，明白了吗？脚下不可以站死，要随时准备好后退或者是向前……不要在向左动的时候把手放下，这样对方就可以投篮了！”
在1中的训练馆内，宋惟正在跟刚刚加入球队里面陈文彬进行着练习。
“是这样吗？”陈文彬按着宋惟所讲的开始练习，宋惟连续几个转身的动作都没有把他晃起来，看着陈文彬这样的表现，宋惟轻轻的笑了笑，这个家伙还真是一个打球的苗子。
其实现在说是宋惟和陈文彬在练习，还不如说是单方面的调教比较好，基本上就是宋惟在那里做，而陈文彬跟着学，算起来宋惟也是他的老师了。
一个动作，一个动作的学，一步一步的学，从手的动作，再到脚的动作，再到身位的动作，什么时候应该补防，什么时候应该前进，什么时候应该逼抢，宋惟本身也不是啥经验丰富的人，但是现在他绝对是这支球队里面的NO。1，是教导这些新人的不二人选。
尤其是陈文彬，要知道他今年只有高一，以前也没有打过篮球，这也是他第一次摸球。
这个陈文彬的情况跟宋惟虽然不像，但是也有一点类似。
他从小就长的特别的高，饭量还大，他的父亲死的早，只凭着母亲拉扯他，过的很艰难。
他上初二的时候就有一米八十多了，犹豫了一下之后，他一边学习，一边去打工。
因为长的高，再加上冰城天高皇帝远的，也没有人查这个，他到是过了两年半工半读的日子。
一般这样的生活，基本上就应该是学习学不好，工作也干不好才对。
但是这个陈文彬就凭着自己的毅力，硬挺了下来，两年下来了，他赚的钱虽然不多，但是足够补贴自己的家用了，而他的学习也没有落下，成功的考进了1中。
一开始他并没有想过去打篮球比赛，当然董建国找到他的时候，他正要去打工赚钱呢。
董建国一开始是说破了嘴，磨破了皮，他也没有同意，但是随着董建国说，在1中校队里面，可以获得奖学金之后，他的眼睛就不禁亮了，在问了一下奖学金有多少之后，他就动心了。
董建国给他举的是去年宋惟他们的例子，那几千块钱，可是着实不少了。
他在外面打工，只能按着童工算，一个月也就是五百块钱左右，如果真的像是去年一样发奖金学，不仅在食堂可以吃白食，还可以得到三千多块钱，这可顶他半年赚的钱呢。
正是为了这些钱，所以他才加入的篮球队，现在这么努力的训练也二话没说。
其实按着1中现在的实力，打进全国联赛，应该是不成问题的，唯一的问题就是，他们可以走的多远，从某种意义上来讲，这个陈文彬有多强，他们就可以走多远。
于是在选完了球员之后，1中的球员们展开了残酷的训练。
一开始陈文彬是由董建国手把手教的，其实他并不是很想要教陈文彬，但主要是因为，其他人他也教不了啥了，宋惟去了一趟国家队，他也把国家队的训练方法带到了1中来。
这回1中的训练馆，虽然说小，但是却该有的都有了，现在基本上所有的人都在用国家队的训练方法，而董建国的那一套，明显有些过时了。
当然了，他们这里没有那么充足的营养，不可以保持国家队那么高的训练强度。
可是训练起来，这些人也都不要命了，开始玩命的训练了起来。
尤其是周子豪，他是宁可自己花钱补充营养，也要跟着宋惟一起训练。
他跟宋惟可以说是队友，也是对手，从两人进入到1中之后，就被董建国认定了未来三年的核心了，第一年过去之后，二人也确实是成为了1中的核心，但是随着宋惟去了国家队之后，等到宋惟再回来，周子豪就感觉，自己跟宋惟之间的差距越来越大了。
为了追上这些差距，所以他训练起来不要命也是可以理解的。
但是他也不是乱练，他练的非常科学，这样即可以增加自己的实力，也不会因为疲劳而受伤。
其他人除了周子豪之外，都是练的精减版的训练方法，所有的人都在飞快的提升自己的状态中，董建国也没有事干，所以开始的时候，他就在那时指导新生。
他的技术，指导其他人还好，但是指导陈文彬就有一些指导不了了，因为他没有碰到过这么高的人，所以指导的有些不伦不类，他竟然让陈文彬在外线投三分……
而陈文彬明显不是诺维斯基，他没有那个实力，所以反而练的不咋地。
这个时候还要说咱们孔大经理，孔琳看到时了董建国的指导之后，直接发话了，不让他再指导陈文彬了，改由宋惟去管陈文彬，于是宋惟就又成了中锋教练了。
不过有了宋惟之后，陈文彬的进攻，虽然还不咋地，但是防守确实是有些雏形了。
不会像是刚入队时打的队内赛一样，被杨远生吃，现在的他也可以利用自己的身高优势，防下杨远几个了，大概十个球，可以防下三个左右，这样的防守已经不错了。
该教的基础，宋惟都教了，剩下的就只能告诉这个陈文彬自己来领悟了。
而董建国现在做的最多的，就是指导其他的五个新生，还有就是在那里的电脑间里面研究战术，以前的时候他还真就没有研究过什么战术，但是现在有了时间，再加上宋惟从国家队里面带回来的一些战术，还真让他研究出来了一套进攻和防守的战术。
在进攻这个点上，1中最强的就是宋惟和周子豪的这两个点，所以想了一下，他把1中的进攻战术订为了外线投篮战术，这也是最简单的篮球战术之一，控球后卫，也就是李海，运球推进，到罚球线左右的时候，在那里站定，周子豪和宋惟出现在三分线两侧的45度角那里，内线的杨远和陈文彬跟他们几乎行进站位，呆在篮下。
这样李海每个位置都可以传，外线的宋惟和周子豪，进可以突破，退可以三分，还可以传球，内线的两个人站在那里，也可以自己进攻，现在的陈文彬还没有自主进攻能力，不过空位的情况下，他的中投和扣篮还是比较有威胁的，至于杨远的中投，这可是他高中三年的杀手锏啊！高中比赛，用不着演练太多的战术，有这么一个非常规的战术就行了。
毕竟这里不是NBA，连CBA都不是，会一个战术，就足够了。
平常的时候基本上还是以单打和串连跑位为主，并没有足够的攻击阵型。
防守方面，基本上也只有一个战术，2…3联防，中锋站在篮下，左边是小前锋，站在罚球点三点往外，三分线内一步远的地方，大前锋站在跟小前锋相反的方向，在两侧四十五度角处，站着得分后卫和控球后卫，这是一套主防突破和内线单打的战术。
不管是对方内线单打还是后卫突破上篮，都可以快速的从另外一边让一个人过来补防。
第一百一十二章：抓壮丁
第113节 第一百一十二章：抓壮丁
“大姐，我就不明白了，以你的魅力，打声招呼，副校长都得过来帮你提东西来，你非得折腾我们几个干什么？”看着手里面的这些东西，那边的谢天举一脸无奈的说道。
“折腾也就折腾了，为啥只折腾我一个人呢？”看着自己手里面大包小裹的东西，再看看身边不远处，宋惟和周子豪，手里面空空如野的样子，他是真的欲哭无泪了。
今天是10月31号，明天就是区联赛的第一轮了，董建国非常贴心的给学生们放了一天的假。
谢天举这个家伙，让他呆在学校里面那就跟让他坐牢差不多，所以他也趁机说自己是篮球队的编外人员，跟着溜了出来，老师也没有管，毕竟现在篮球队的势头确实是盛啊。
而孔琳却抓住了这一点，你不是说你是编外人员吗？那就别去网吧研究什么篮球战术了，乖乖的过来当苦力吧，于是原本过来当苦力的宋惟和周子豪反到没事了。
“少废话，这些东西，都是篮球要用的东西，比如说是头带啊，护臂啊，护指啊，护膝啊，还有护踝什么的，还有云南白药喷雾剂，用来治扭伤的……”孔琳听到了谢天举的话，不禁一脸鄙视的向着他问道，篮球队里面二十一个人，孔琳也是四舍五入，直接按着三十人买的，虽然说入的有点多，但是这些东西，也确实是有用的，虽然说有够沉的。
这些东西，都是从体育学院那买来的，体育学院距离1中，不算远，也就是四个公交站左右的距离，经过举手投票，众人决定，走回去，就当是锻炼身体了。
不过这就苦了谢天举了，才走了一站地，这个家伙就快要累瘫了。
“你这身体啊，确实是应该锻炼了！”笑了一下，那边的宋惟接过了好友左手的袋子。
这些东西，大概也就是三十斤左右，一半也就是十五斤多，这十五斤差点没有累死谢天举，但是在宋惟手里面就跟没有拿东西一样，轻飘飘的就拿了起来。
“呵呵，是该锻炼一下了……”看着宋惟轻松的拿起了这些东西，那边的谢天举马上赔着脸笑道，看着谢天举的样子，那边的周子豪和孔琳都笑了一下。
“传球，传球……这里……”正当众人准备从附近的一个小区穿过去的时候，突然一阵叫喊声传来，抬头一看，原来前面是一个小区的篮球场。
篮球，三大球之一，不过目前在国内，篮球绝对是第一运动，就算全世界都说，足球才是第一球类运动，但是国足的情况，大家也都清楚，有人说过，国足做的最大的贡献，就是让更多的人喜欢篮球了，相比于国足的成绩，华夏男篮的成绩一直在国际上都比较靠前。
亚洲第一就不需要多讲了，在国际上也是前八的料，国内第一球员，姚名在国际上的声威相当的大，光是名声这一项，男篮就已经领先国内所有的运动了，也就只有110米栏才可以跟他相抗衡，但是田径这一项，毕竟推广起来不利，就算是你很喜欢刘翔，也很难看完比赛之后，出去跑几圈吧，但是篮球却可以