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“呵呵，如果对方实行贴身防守呢，或者是紧逼包夹呢？你的身高和速度还有用吗？”
“当然……这个很难说的了。”
“就是因为难说，所以才给你安排的体能和力量训练，这样，你至少可以在无法启动速度的情况下，用身体去硬吃他们，用身体去挤出一条血路，你明白吗？”约翰逊教练的嗓门突然上拔了几个高度。
“明白了！”
“那就快去做，先跑个5000米！！！”
“YES；SIR！”
前一世的刘佳在篮球训练的时候也不是没有想过连身体，毕竟在身体上吃亏已经让他在参加CUBA的时候有了相当惨痛的教训，记得有一次大学联赛，对方后卫的一个挡拆，他直接撞在了人家大前锋的身上，但最终的结果是人家大前锋一动不动，而他自己则是倒着来了个“平差落雁式“，这辈子看着满是肌肉的身体，刘佳本以为可以在身体条件上爽一次了，可是昨天打大前锋的半场球，便让他知道了，现在的这个身体完全就是一个豆腐渣工程，看上去是肌肉棒子，实际上一点力量使不出来。
卧推——***，先来个100公斤看看——压……被压死了！
从小的往大了来，其实力量训练并不是太难，身为篮球运动员，最重要的锻炼自己的下肢和上肢力量，下肢力量是为了地盘更稳，不会让别人一撞就飞出去，而锻炼上肢力量则是在对球的控制力上。
力量训练上追求一个循序渐进的过程，不过即使明白这些，刘佳还是觉得光头约翰逊先生给的起始量太大了。他哪里知道，那次视频直播让全校的师生都知道刘佳是一个怪物，约翰逊先生当然认为这种床上狂人的力量训练应该起点高一些了
“杰瑞，你的脸怎么跟个苦瓜似的？45分钟不停歇的投篮训练感觉怎么样？”
“别跟我说话，你个坏淫，没看我的右胳膊都抬不起来了吗？那么大的力量训练怎么就没把你累死，让你还有劲在这取笑别人。”
“呵呵，看看我这身材，看看我这肌肉，就那点力量训练能把我累死，什么叫天生丽质知道不？哈哈哈哈！”
“哦？迈克尔，看来我给你的力量训练很轻松，那我看看是不是要给你加点码了！”
“别，千万别，约翰逊教练，您看我这一身汗，这全是臭汗呀，您再看看这衣服，上面都好几层的汗渍了，我都快累的要死了，就算是夜御十女我也没这么累过呀，先别加先别加，让我再适应适应。”
“杰瑞，你别偷懒，还有15分钟呢，快跑，快投……慢了看我不收拾你……”
杰瑞的投篮很准，打小前锋位置的他是一个标准的白人投手，只不过唯一的缺点就是这小子投篮的准备时间太长，无论是接球投篮还是定点跳投，光摆姿势就得摆半天，这个缺点让他的得分骤然下降了一个层次。现在约翰逊教练对他的单独训练计划就是不停的提高出手速度，虽然现在看来跑动中投篮和接球就投他的命中率很惨，但估计要是每天45分钟不停歇的这么练下去，他的命中率还有很大的上升空间。
“迈克尔，过来……你看杰瑞的投篮有什么想法吗？”
“这种命中率，除非是我突破分球，还得他那边无人防守，要不我是绝对把球传给他的。”
“恩呢，这就是问题所在，所以现在球队的得分重点还不会放在他身上，不过，我好像听说，你最喜欢给他这种投手传球了是吧？”
那是肯定的，地球人都知道，每一个打组织后卫的最喜欢的，最向往的都是给这种纯投手传球，为啥？因为，你把球给了这种纯投手，他投中了就算你一个助攻，而你要是把球往什么中锋了大前锋了手里面给，他们拿球之后再运一下，得，就算他们进了，你的助攻榜上也不会增加数字，打组织后卫的什么数据最闪亮？不就是一个助攻吗。
“迈克尔，往后，你再单独训练结束之后，再加上20分钟的组合训练，就是给杰瑞传球，让他跑起来接球，让他挡拆后接球，让他接球就投，这样既锻炼了你的传球能力和他的投篮能力，也增进你们之间的配合。”
“YES，SIR！”
这是刘佳最喜欢干的事情了，当然这个喜欢你得好好理解，并不是他热爱篮球，也并不是他真的喜欢帮杰瑞训练，他最喜欢的事情是看着投手在那像死狗一样的奔跑，而他只需要站这扔出球就可以，更重要的是打组织后卫还可以控制他的跑动方向，传哪就得让他跑哪！
“教练，不是吧？我每天45分钟的投篮训练之后，还得被这个坏人虐待20分钟，这也太残酷了吧！”
“恭喜你，我亲爱的杰瑞，你答对了！”
………………可耻的分割线…………………………
“明天的比赛是我们这个赛季的第一场，对手是野猫队，他们的实力很强很强，但仅是去年的实力，去年身为州冠军的他们在今年已经不行了，队内的3名主力都完蛋了，所以，我要求明天的比赛必须胜，而且是大胜，你们有没有信心？”
“有！！！”
第六节 野猫队的利文斯顿（一）
“迈克尔，你为什么选择篮球队呢？”
对于来自……中国的穿越者的来说，这绝对是最白痴的问题，辛辛苦苦为什么穿越回来的，不就是为了享受一下美国高中的生活吗，在美国的高中里，想要有人追着你屁股后面求着你骑她，你就必须成为一名篮球明星，别的，什么学习好呀，什么学生会主席呀，什么电台播音员呀，全是白扯！
“杰瑞，你说我来了也一个多礼拜了吧，我平时显得应该是比较开朗，比较友好吧！”
“恩，但从第一次接触来说，你确实显得比较友好，比较开朗，但只要是接触了你第二次，便知道像你这样的人是个典型的坏蛋，就说咱们配合的那20分钟，你像遛狗一样给我传球，不，我明告诉你，遛狗都没那么遛的，我刚跑到左边，球就已经传到右边了，我刚完成一次底角投篮，你的球就到了三分线弧顶，你是一个不折不扣的坏蛋！”
“不是吧，我的一片苦心居然被你理解成了这样，上帝呀，替我出面解释一下吧！”
“解释就是掩饰，不用多说了。”
“那你说，我这么天生丽质，这么友好，为什么除了索菲亚之外就没有妹妹来约我呢？”
“因为你虽然已经告诉了他们你在床上有多厉害，但是除了这个之外，你还需要让她们知道你在篮球场有多厉害，并不是所有拉拉队员都像索菲亚那样，大家需要的是和篮球明星在一起，而不是一个A片明星，这需要一个过程。”
“拜托，我又没想和他们谈恋爱，我需要的只是一夜情，难道一夜情还需要看球打的漂亮不漂亮吗？”
“***！这是妖怪队的拉拉队，不是黑山镇的PARTY女皇代表队，你只有今天晚上打出漂亮的数据来，才会有美眉约你。你知道怎么打出漂亮的数据吗？”
“知道，知道，不就是给你多传球吗？你投中的多，我的助攻自然就多了。嘿嘿，这还需要你多帮忙呀！”
“小意思，你的事就是我的事，不就是投个篮吗，包在我身上。”
哼哼，不就是投个篮吗！刘佳觉得杰瑞真的是个白痴，谁都知道如果光让你这个打小前锋的投篮得分了，哪些美眉都追这你屁股后面让你骑去了，谁还会来找这个默默奉献的组织后卫呀。
助攻？看看那些拉拉队的美眉，有像懂篮球的吗，一个个都是纯粹的花痴，你要想让她们懂什么叫助攻，她们懂什么叫球场上的灵魂，那几乎是不可能的。想要她们主动在赛后追着你跑，还得看你自己能得多少分。
“野猫队今年的队员都很平庸，我要你们上半场就领先20分，这样下半场，我好让替补球员上去锻炼锻炼，要是上半场没有领先20分……你们这帮白痴主力队员晚上就自己跑回黑山镇吧，明白了吗？”
“YES，SIR。”
光头约翰逊实在是太狠了，第一个客场比赛就让跑着回黑山镇，还是加把劲上半场就干掉野猫队吧！要知道从黑山镇到野猫队的主场，就算是开场还开了3个小时呢，要是跑回黑山镇……难以想象。
不过单从实力上分析来说，上半场就赢20分确实不是太难，他们去年横行北卡州的三巨头已经全部上大学了，现在的队伍就是一帮打得不怎么养的老鸟带着一帮基本上没有比赛经验的菜鸟在支撑。这种新老交替较为眼中的对付可以说是最好对付的，有经验的没实力，有实力的没经验。
“欢迎来自……黑山镇的妖怪们，欢迎你们来到野猫之家！”
美国的高中联赛很正规，不但没场比赛都有现场的解说员，还有三名裁判，还有记录员和计时员等工作人员若干。球赛的门票也比较便宜，成人3美元一张，学生一美元一张，门票收入将交给裁判等工作人员，作为他们的劳务费。
开场率先介绍的是客队，这表明主队的友好，双方比赛开始前以及比赛开始侯还必须握手，据说这代表了“友谊第一，比赛第二。”不过据说这么多年了谁也不信。好像在美国某个州的历史上还曾经发生过骇人听闻的事情——州联赛的前12场比赛发生了11场群殴，最后州政府不得不出面停止了这个赛季的州高中联赛。
“安德鲁，你跳球能赢过他们的中锋吗？”
“恩？迈克尔，你小瞧我，我安德鲁是谁，就那样的中锋，我一只手跳球也能赢了他！”
一只手跳球也能赢，看了这么多年篮球，我估计没有一个地球人看过打中锋的是俩只手跳球呢！
“那呆会跳球的时候，你不用往我的位置上拨，你就直接往他们的半场猛拍就得了，我要在这里先给他们一个下马威。”
看了看站在旁边的野猫队23号，一个黑人后卫，顶着一个鸡窝式的爆炸头，刘佳来了个很深的呼吸，他已经知道，这个球肯定是打成了，因为站在他身边的小23号的眼睛并没有盯着他，而是盯这裁判员手里的篮球，而身子也绷紧了，估计是就等这球飞到他脑袋上之后起跳呢。
刘佳的身子也绷紧了，只不过明显不是为了起跳，而是为了——向前冲！
裁判的哨子响了，安德鲁也跳了起来，在同一瞬间，刘佳的身子也冲出去了。
“哦，上帝呀，战斧式扣篮！妖怪队的7号史密斯，开场便用一个战斧式扣篮向野猫队宣告着他的到来。”
看着在场边欢呼的妖怪拉拉队，刘佳直接跑到了她们面前，狠狠地晃了晃胯部，当然，仅仅是表面上看上去像胯部。
第七节 野猫队的利文斯顿（二）
妖怪队的防守用的是盯人防守，据说在很早的时候，美国的高中联赛和大学联赛中用盯人防守的很少，大部分用的都是联防，因为在高中联赛和大学联赛里每个队都会出现那么一个到俩个明星球员，如果用盯人防守的话，很容易被对方的明星球员一个人按着一点直接打爆，但用联防的话，就最大程度的限制了对方明星球员的发挥，至于早期NBA里面禁止使用联防，也正是怕联防毁掉了球赛，尤其是明星球员表演的观赏性。当然到后了后期，因为各种各样的原因，最主要的是NBA的推广程度已经相当牛了，而观众的口味也变得更挑剔了，NBA又回复了联防的使用。
光头约翰逊教练作为一个有10年教龄的教练，当然也喜欢用联防。只不过，有某些不称职的组织后卫对这种联防是相当的厌恶，到也不能怪他，总要跟着