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前者针对男子（谢仁旺），后者以女性（赛貂蝉她们自己）为重心而为著论。
养阳：谓积着男性房中术之根基。除宠爱未满二十岁的处女（最佳），或未满三十五岁的未产妇外，男的要不泄精，吸收对方唾液或性分泌（精液）。
在这本有着玉——房——秘诀的书中这样描述道：
如果男人想获得精气而有效使用，以及达到事半功倍的效果时，最好去找处女，或者以童女为对象，如此，他的脸色一定会与年轻女童相同。
选择女人时，不要拘泥容貌的美丑，只要年轻健康即可。十四、五岁起，十八、九岁下的女人最好，如果是没有修习武技修真者最好不要超过三十五岁。当然修真女子列外，如果是修真而且又是处女那效果最佳，不论年纪，修真功力越强，保持的处子之身越久效果越佳。
此道秘诀近多人验证，效果之好无与伦比，像传说中的后羿，依照此法便活了足足有三千年，如果再服用仙药的话，可能就成仙了。
而修“养阳术”之对象，以见初潮，年在十四、五岁以上，十八、九岁处女为佳，又必须为三十五岁以下的未产女性，由于不泄精，精液化成能量，以补身体，这便是还精之法，由此处女能量移过来，（如果是修真的处女那效果就追佳）活力越强，蓄存越多越能接近神仙，或并用适当仙丹，即能成为神仙者。
而且秘籍中还有如下记载：“如果男人想用阴阳之交，吸收精气与养生，只与一个女人交合是远远不够的，若得3＋9即九个人或十二个人，人数是越多越好。努力吸收自己精——元与女性阴——精，将其还元于脑室。
这样的话，肌肤便柔润光泽，觉得身轻目明，气力溢盛，将能对付众敌（更多女性）返老还童，永远保持象二十岁的一样的能力百倍。而此种能力一强，便能更多地应付诸多女子的需求，周而复始，循环往复，最终达到最顶级的上仙境界，无敌于天地。“
秘籍中更有详细的交欢手法性爱之道，没有特别奇特之处，只是贵在从容不迫，且要和蔼，造成这种气氛后，开始用手摆弄，先探女子阴户，接吻，把舌头交缠在一起，用指头抚摸桃源地带丛林深处，轻轻摆动，让女人快活兴奋。
当女性感受男性阳气（勃勃生机——成阴茎）时，便呈现出征候来：耳象酒醉一样热烘烘，乳房挺起胀大，无法用手掌握满，乳房上的两粒果实变得饱满硬挺，而玉脖则胡乱摇动，振动双脚，为情——欲发狂似的，且会抱住男身。
看准有这种现象后，时机不可失，便把身子往后缩，把阴茎抽到浅处，则能吸收女方散出的阴——精之气。
又五脏的分泌以口中唾液为最贵，所以像赤子所说，只要能把象玉露一般的唾液吞下，不进谷类食物亦无妨。
在交欢时吮吸女的舌头，吞下多量唾液的话，像服药一样，胃口一定很好，心情亦必舒爽，口渴病立即痊愈。即便是头部充血，头昏眼花症也会马上消失，皮肤好像处——女一样润滑。
修真正道已是近在眼前，只是一般人不懂而已。“
所以——不违背人而自然长寿，不是很快乐吗？
另一种养阳气之法，即把女人唾液作为气之有形物而取，是令人敬佩的卓见，可见在通古这本奇书之中早已认定不管古今仙魔各界都是早已确认唾液之消化作用并暗示精元（现代所称的荷尔蒙）的存在，而性欲亦能满足，实为一箭双雕的方法。
同样里面也提到了关于女性亦应采阳气，以养阴气，才大有益。
如果能体会到其中的精髓并能精通养阴术，以和阴阳二气的话，在和男子交欢之后充分采纳阳气就会生男孩，就算不怀孕，男子的阳——精也会成津液，在体内巡回。这样，采阳气以养阴气，则百病消除，脸色艳丽，皮肤也会粉红透白，这全要看女性是否补得宜也。
成为透明晶莹的健康美人乃每位女人的目标。现在赛貂蝉已经达到这个目标还有所超越，不仅是采阳养阴，而是达到了更高层次的阴阳调和，融为一体的境界，小红姑娘也真在努力向这种层次进军中，当然里面还有一点是小红姑娘颇感兴趣同时也颇感羞涩的一段，那便是里面提到男性可以充分吸收女性如玉露一般的唾液达到补阳的目标，而同样也有女性可以通过吸允男性射出的粘稠的富含多种营养的精——液达到采阳养阴的绝佳效果。当然这种通过上面的小嘴来吸收要比赛貂蝉那种直接通过下面的小嘴采吸要低了一个层次，但也不失为像小红这种功力不够达到那个合欢双修神焕大法的女子一个增强功力，增加实力，增添美丽的一种绝佳方法。
所在，在小红姑娘看到这种方法后，心里面便暗暗发誓在以后的生活中要好好地试试。让自己也变得如同小姐——赛貂蝉那般肌肤如玉，光洁无暇，如水晶一般晶莹的柔情美人。
为了两人日后的幸福计，为了能和心爱的仁旺弟弟同上仙境，为了自己往后更加长久和天地同寿般长久的性福生活计，仁旺弟弟必须成神成仙，而成神成仙成圣的一个首要条件便是多多的采纳女子的阴来壮大仁旺弟弟的阳，如何壮大，那自然是多多地和不同女子交欢，上面不是说的很清楚吗？人数越多越好，幸好百花楼乃顺义府最大的风月场所，最不缺的便是女人！大大小小，老老少少的女子上百号，光是谢仁旺就有十七个阿姨——每一个阿姨都有两个婢女，赛貂蝉自己更是除了小红姑娘之外，还有四个丫鬟，而百花楼还有芙蓉，月季，牡丹，海棠四大目前最当红的大花旦，还有春花夏好秋月冬圆四小花旦，每一个花旦都有两个丫鬟，再加上每天在门口迎宾上楼的八个俏丽丫鬟，厨房宋妈那还有好几个，这么粗略一算，都上百个。
自然，现在百花楼最有经验，最有技巧的首推宋妈一手调——教出来的芙蓉，月季，牡丹，海棠四大花旦，仁旺——我亲爱的仁旺弟弟还有许多要学习的地方，那还有谁能比芙蓉，月季，牡丹，海棠四个人更有经验更有资格做亲爱的仁旺弟弟的老师呢？
如是，在赛貂蝉和小红姑娘两人的巧妙安排下，谢仁旺晕晕乎乎乐乐淘淘地开始接受芙蓉，月季，牡丹，海棠四大花旦亲自上阵真刀实枪地性——爱——教学片。
天渐渐地黑了，暮色想一层货色的浓雾，从窗口，门外向室内用了进来，充塞每一个空间和隙缝里，谢仁旺盘膝坐在床上，淡蓝色的金色光芒慢慢地消失，睁开双目，眼中神光熠熠，精神饱满的足够打死两只最厉害的魔兽，感觉到浑身有一股浊气被排出以后的轻快神意，闻闻身上，居然真的有那么一股子浊气，谢仁旺迈着轻快地步子施施然地往南苑而来，如此的精神状态，洗个暖暖的热水浴再和赛姐姐小红姐姐玩怎么也玩不厌的洞窟探险的游戏那是多么惬意的一件事呀。
远远地距离门口还足足有十来步的距离，谢仁旺便听见里面有水声和说话声，从那说话的腔调看来居然好像是他的芙蓉姐姐和月季姐姐。一想到芙蓉姐姐那天的情景如同电影镜头一般在谢仁旺的脑海中熠熠浮现，自己那个时候还他妈地喷出了好几道鼻血呀！想到这里谢仁旺放轻脚步，（其实他不放轻，里面的人也听不到）忍不住轻轻地推开门，露出一条小缝来，往里一看，原来芙蓉姐姐和月季姐姐正一丝不挂地正在洗澡。
芙蓉姐姐和月季姐姐如今都是二十二岁，真是一个女子精力体力最强的年纪，芙蓉姐姐属于高大、丰满、肉感十足或者说吨位比较足的类型，圆圆的脸蛋，弯弯的细眉，厚厚性感的嘴唇，皮肤雪白娇艳、柔细光滑，两只号称天下头号大波波的超大馒头不但大而且高耸丰满，上面的两只果实都酷似两枚紫红的大樱桃，乳——晕部份紫红诱人；平坦的小腹，阴户似馒头般高凸，黑黑的绒——毛颜色漆黑而卷曲，茂密的很，倒三角的下部隐约可见，不是赛貂蝉和小红姑娘那般鲜红而是带点黑红的厚厚的婴儿嘴微合着；大腿健美，丰满的屁股又大又圆。
月季姐姐是个活泼开朗的姑娘，她的身材修长苗条，曲线优美，凸凹有致；姿容秀丽，一笑两个小酒窝，樱唇香舌，说起话来，娇声细语，悦耳动听；皮肤光滑细嫩，乳——峰高耸，弹性十足，乳——头可能也是接待的人多，呈现出紫红色；下面微黄的绒毛疏密有致地包围着三角区及有点黑红的婴儿嘴（阴——唇）两侧，屁股肥圆。
谢仁旺此前在诛杀乾陵七煞的那晚也曾看到过芙蓉姐姐和月季姐姐的身体，只不过那时谢仁旺还没有经历过如此美妙的性——爱的欢娱，自然不如现在这般有心得，现在谢仁旺自然不会再喷鼻血了，相反还一脸兴致地欣赏着百花楼里两位当红的大花旦的美人出浴图，这小子还一边偷看着，一边想着要是能上一上这两个姐姐的洞窟里玩玩那该有多爽的念头。
第六十二章 活色生香教学篇之芙蓉篇（二）
这时，只见芙蓉姐姐躺在池边，让月季姐姐给她擦背。擦着擦着，月季姐姐的手就不老实了，她的左手在芙蓉姐姐的巨大波波上揉着，右手则滑到芙蓉姐姐的阴穴口处扣动着。
“啊！死月季，你又在逗我，一会痒上来了你来止痒。”芙蓉姐姐伸手打了一下月季姐姐说道。
“哎，我用什么给你止呀？我又不是男人。”月季姐姐说：“你痒了还怕没有男人给你止痒吗？那天晚上不是有两三个男人排着队等着给你止痒吗？”
“ 死，月季，就你嘴巴厉害，那一天你还不是有好几个都排队等着戳你的小廊庙呢？”芙蓉姐姐说。“嗨！月季，你听说了吗？这一段时间大姐头的闺房里时不时地传出一阵阵让人热血澎湃的美妙歌声！”
“恩，听说了，你没看这段时间大姐头的肤色好的不得了，而且美目含春，就连小红那丫头也是一脸发春相。你说是不是……”
“恩，我猜也是仁旺那小子！你没注意到吗？仁旺这小子长大了呢？现在可是真正的男子汉了，比我们大姐头都高半个头，虎背蜂腰，猿臂翘臀，身体比十八岁的棒小伙还要倍儿棒，你不知道吧，仁旺那小子下面的家伙大着了，我敢打赌，仁旺那小家伙的下面那话儿即便是比起当年的楚霸王还要大，就是比起那个天生异禀的乾陵七煞的老大应不邪的也是毫不逊色。”芙蓉姐姐越说越兴奋。
月季姐姐疑惑地问道：“你吹牛吧！你怎么知道？”
“嗨，你忘了，那个乾陵七煞的老大还是死在仁旺的手中的呀，当时他胯下面支起的帐篷那可是天下第一帐篷呀！我还摸了一下了，哈哈！我还记得我那一摸还把我们的小仁旺摸出了两道鼻血来了，咯咯”
“我还以为你试过了，原来也只是隔着裤子摸了一下，也不知道是不是有那么大，如果真的有那么大，不知道和仁旺这童子鸡搞起来是个什么滋味？”月季姐姐悠悠地道。
“是呀！好期待哟！死月季，你说这说着更将姐姐我的性——欲——勾了起来，下面更痒拉了！”
“咯咯，你就幻想着我们仁旺的阴茎在你的破庙里旋转不就可以止痒了吗？”月季姐姐