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单从力上来说呢，这个龙形主要是两块，一个是腰部的竖力，人的腰部没有这个竖劲，那不能上升下降的顺溜啊，龙形的起伏主要靠这个腰的“竖力”。
其次还有膝盖的力量，我们练习劈拳的力量，主要是腿根和腿的上半部，这个龙形呢？主要练的是“膝力”。腰和膝盖有了劲力，才能体味出龙形的味道。
回忆起当年练功回家的样子，当年我悲惨到这个龙形一般不是按照个数去练习的，一般是二十分钟或半小时的。这样还不算其他的练习呢！
哈哈，我当年练完回家，我家的床比较高，那身体真的是很累，腿实在是不乐意再抬这么高去上床了，可是绝不能不睡啊！怎么办呢？
我发明了形意拳门新的功法“搬腿功！”
用手去帮助腿上床也。
哈哈我一说，练过的人就能想象我当年的惨状，这个动作要是被形意拳门历代祖师之英灵所见，非气吐了血不可，大脚一抬将我踢出师门，不再承认我这个弟子也。
父亲讲龙形那是很晚的时候了，今回忆起来慢慢将其打出来父亲说：在练五行拳的时候，我们的双脚是不离地的，在五行拳中注重的是趟劲，可以说拳中没有单脚离地的踢法，在五行有了成就之后，怎么起腿呢？
怎么起腿最科学？
这时候五行再往下练就遇到了瓶颈。这个瓶颈就是身形，身形的整体提高，就能快速提高五行的拳艺。
这个单脚的龙形就是这个时候练习的法宝了。
龙形的起势就是个上手的钻拳，加上底下的一腿，这个脚丫是外撇着出去的，为了全身的这股拧劲而生，这可不是单纯的为了打法。要整体提高身形为练拳杀敌而服务，不能不说一个问题，那就是周天。
龙形是练周天的东西，这在道家周天都是秘诀啊！为什么呢？
现在百度、搜狗有的是，可是那东西是死的，只是个死的拳谱没用的。你听说哪位大哥是买本书查查网络练会的周天？
他说练会就是练会了吗？
五行拳练完有了拳感，到了今天龙形突然加了一腿，那可是开天辟地的进步啊，从今开始上下相合，与人动手胳膊腿都能用了。呵呵！
古老相传这个十二形象可是通人体的十二经络的东西。五行拳练五脏，再加上十二经络，老祖宗的练法巧夺天工，慢慢想去罢。天下间就我所知，没有一门武学如此之无漏也。
剩下的式子也不能大意，起了龙形下一步是往下一落。初练的时候式子就要低，越低越好。
那个高步的龙形也就是狸猫上树先不要练，初学龙形还体悟不了狸猫上树的“精巧”。
先练这个基础龙形才是正理。
这个最少也要两三个月的练习啊。
龙形之难，内藏的东西之多，那得写好多篇文章叙述，龙有搜骨之法，这个“搜骨之法”要是细解释起来，五千字打不住啊！我们还是利用百度吧，能查到的“共理”就不赘述了。
吾在练习大约三个月后，开始练习窜步龙形，这个师门和家门要求不同，家门要求一个龙形窜出一丈才为合格，当然更远就更好，落地无声为高妙。
师门的龙形要求没这么严格。吾在练习之初，是找目标练习的，两棵树之间为最好。做个劈拳开式，然后在两颗树之间窜步做龙形，两脚离地凌空飞渡也，
呵呵！其实没这么高妙。
形意拳门的式子撂地都挣不来钱，实用的姿势都不好看。这也是形意拳门多年也见不到个卖艺的原因。拳本身对外行讲就没有啥观赏性的，外行是看不出啥玩意的，就是内行缺了师传也是白看的，这也是形意拳门的“自密”。
比如心意拳的“十大形”，你站在边上看个够，也未必能琢磨出来，它在实战中是怎么使用的。且各个支系都有自己的独到之功。这也是内家的“自密”，演武场混进奸细都不怕的。
窜步龙形最少也得练习百日，才能窜步高远，落地无声。这时候该说说龙形之歌诀了。
龙游水中如同鲸
翻江倒海波浪行
忽而冲高腾云起
搜骨之法最为精
这个歌诀是家里抄的，龙形的歌诀有很多，就不一一赘述了，你从哪句悟出来点啥都不错，就看你在哪能悟出东西来。
这个龙形在练习的时候，你脑袋不能死啊，要灵活些，现在百度那些视频都是不全面的，呵呵！人家都有存货呢。
龙形可以做左右式子的，一样做一个，那是为了调身形的。为了练功你可以专做左脚的，人的左右手脚的灵活程度是不一样的，细细的体味这些，慢慢的去弥补这些左右的差异。
也可以专做右脚的式子，做它一百个看看。
这个派出所不管你随便啊，呵呵！搞笑下啊。
左右手脚灵活程度的弥补，不单练身形哦，还可以练脑。
脑力越增加，练拳越是趣味无穷也。
身体练的很累了，可是上床却睡不着，脑子思索问题很快很清晰，这就是身体的行拳刺激了大脑，我不是大夫讲不了医学，我就说这个意思。那是练拳的进步的体现，都是好事情。睡不着就不睡，这时候学习点知识，思考点拳法拳理，正是大脑开阔的时候，学什么都不会慢。也可以进行简单的“意练”，都能提高自己的拳艺。
窜步龙形精熟以后，我们可以在树上体悟一下身手，我说的是体验啊！可不是让你去狠命的踢树，就是你那腿飞起来后轻轻落在上边即可。
找那个感觉，真玩命的踢那不成了外家了，内家的人的胳膊腿那可是很宝贵的，舍不得拿来硬碰的。
呵呵！其实内家的重手法都是轻轻的练出来的。
在不伤身体或者伤害极小的情况下，练出凶狠的打击力度。这个力度是全身力度凝结、绞结而成，非一点、一处所发也。能把全身的力度凝成一点，打击作用在对手身上，产生巨大的打击后果，这才是内家之“拳”也。
这个体验也为了今后体悟这个“狸猫上树”创造条件。那是有用处有深意的。还能体悟身体的缩、长、抻、拔之力，何乐而不为呢？
龙形是个大形，还有许多东西没讲，看来要写续了。
八极拳霸九天》＇＇bookid=2646978；bookname=《话说形意拳门之真谛
31 龙形大势之周天之理
怀念那时候练拳的日子，阴天下雨也不放过。闹天气正是学习拳理、拳诀的大好时间，那时候年少轻狂，天气不好就往老师家跑，在家还要复习功课呢，到了老师家也不用练拳，反而可以看老师讲解练习，背点东西小菜的啦！
何乐而不为也，呵呵！没想到小时候偷懒的举动倒是使我独得不少拳中之密也。今日回忆起来不觉汗颜，老师是被我求学之精神所动，在天气不好时候往往学的更多，他老人家要是知道我是偷懒来的，非大脚一伸踢出师门也。
一次老师家吃虾米，也就是天津人常吃的炸河虾，我帮助老师家收拾虾米。很漂亮的河虾很大很新鲜，个个活蹦乱跳的。我玩心大起。
老师见了笑曰：“你抓住虾米啊，试试虾米的腰力。”我闻言继续把玩了一会不觉惊讶，小小的河虾“两”都算不上，只能按“克”算的东西，那腰椎之力真是大的惊人。
这个力道如形意拳门之“就如蛋、去如箭！”也。
身一束就是虾的弯曲了。那躬身一探之力，打的我的手指“啪啪”直响且隐隐作痛。“转如轮、折如弓！”天下再没有能比虾米再合适讲这个腰力的玩意了。
这个力道如果带到龙形的起降当中，当可杀敌如草芥也。说的一点都不玄奥，腰胯为中节，形意拳门讲中节要空，那节节都空也。
腰胯实为形意拳门内家拳劲的一个核心也。
形意拳门之久练者当能领会。
这个龙形会了加垫步的“窜步龙形”还不算完，这时候我们该百尺竿头更进一步了。下边我们玩什么呢？
我们该玩定步的换式了。就是从左龙形的下式直接跳跃中换腿，直接跳到右龙形下式。
手型也有所变化，这次钻拳冲天为了带起身形，空中换腿直落原地。要求柔顺自然，疾起慢落，身体不左歪右斜，表情稳重，劲力舒展而不拘束也。
此式调身调心有大用。
再玩下去家门加了点东西，就是连跳几下呵呵美其名曰“云龙三现！”唉！当年龙形之苦可见一斑矣。
其实武侠小说中还有“云龙九现”，还有“云龙百变”呢。呵呵！认为自己体力好的不妨一试。多大的英雄只怕两件事——
第一是形意拳的桩、拳之苦，
第二就是形意枪之苦也。
不服的可以试试，多大的英雄别摸枪。有多少体力你就来吧，一会就累傻了。呵呵！
形意拳门练什么都离不开眼神，龙形亦是如此，我记得一次练形中，被父亲责之“你那手是啥形状？啥玩意？那是龙爪吗？鸡爪子吧？还是煮熟的。你那龙形落地叫霹雳击地吗？像捡钱包的！”
呵呵！这个捡钱包是父亲和我之间的语言，意思是说我的上身向前倾斜过大不合拳理也。
其实师徒之间有很多是这种语言，你只有真是他的弟子才能听的懂，每个老师都有自己的方言，有自己的口语，这个除了本门弟子别人是很难听的懂的，写书也不好翻译的东西，这些东西只有师徒间才能懂的。
古语讲“要想学的会就得陪着睡！”那是大有道理的。
跟师父学，跟师傅学，要学就得跟啊，其实这才是传授。功夫是师徒间的默契磨出来的。
有些学武之人拿个合影照片给我看，说这个某某名人是我的老师，我拜过师父。
我问他你师父属什么的？爱吃什么？每天练多长时间？他一概不知。
呵呵！我说：“你呀，其实不算他的弟子的。真正能学到的徒弟都是粘贴在老师身边的弟子。武功就是时间，那是磨出来的功夫！”
真正的弟子连师娘长了白发，娘家的亲戚都认识的，为什么呢？
踏破门槛啊！那是真的学的弟子。
为了沽名钓誉的什么坟头弟子，八年不见师父一面的，我根本就不承认的。
我在这个方面只认功夫不认传承。
你说是谁谁的弟子，你得拿出东西来。武术功夫那是来不得半点虚假的。穿了袈裟不修行的和尚也上不了西天。真话往往伤人，但我要不就不说，要说咱就得玩真的。
龙有搜骨之法，抖擞之威、有蛰龙升天之势，霹雳击地之形，凌空探爪缩骨之精。
此形以练神为主，神发于目、威生于爪、起势时，神运泥丸宫，窍在印堂、贯双目，落式时，过鹊桥、下十二重楼、下丹田，至会阴。
气贯任督二脉，周天巡回、节节贯串，外刚内柔。
龙形属阳，在卦数震，为木。
身为离，属心。心属火，此为“真龙火中出”切记！
再次强调一句吧，古谱是个宝啊。
我在手抄本上抄的东西，在最上边留心看呐，为了网络黑客和那些的剽窃者，我以后不会就这么写出来的。
现在在做网站，研究保护措施呢。就怕被别人断章取义，把诸君都带到沟里去，别的倒无所谓，啥钱不钱的乐呵乐呵得了，我今天又不指着它开火吃饭。
这些东西我只想说这一次，看到的也就看到了，算个缘分吧！
话说形意拳门之真谛》＇＇bookid=2560599；bookname=《八极拳霸九天
32 拳论内外
这个题目不奇怪，这是补以前许下的诺言。
在开篇几章中说到现在内家、外家的划分问题，这个题目�