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想了想，宋青书挑出了几样武功，《纯阳童子功》这门内功心法是必须修炼的，这是毋庸置疑的事情。
然后就是《龙象般若功》，这一门武功易学难精，但是一旦修炼成功了，绝对可以成为自己纵横天下的依仗。最主要的是自己得到了一枚金坚果，这就是自己有信心将《龙象般若功》练成的依仗。
不然密宗那么多的高手，至于说什么天才也是从来都不缺的，但是除了金轮法王，基本上将他练到大成的渺渺无几。自己何以敢认为自己就一定能够修炼成功？
至于第三样则是剑法，虽然说武功练到高深处，都是一样威力无穷，但是开始的时候，兵器还是会占一点便宜。
既然已经下定了决心，宋青书也是不由得长出了一口气，心中的迷茫渐渐散去。
要知道宋青书其实自己的心理压力还是十分大的，虽然自己现在已经改变了很多了，张翠山夫妇没有死，周芷若也没有拜在灭绝师太的门下，但是心中仍然还是放心不下。
要知道，现在张无忌已经去了蝴蝶谷，当下一次他在出现在自己面前的时候，恐怕就是绝顶高手了，到时候倚天的大局就要完全开启了。而自己想要改变命运，恐怕至少到时候一定不能够低于他。最少也应该是相差无几才是。
但是想要在数年之间成为绝顶高手，宋青书自知自己现在离这样的境界，还有着不小的差距。
宋青书自忖以自己现在的武功和进步的速度来看，要是没有什么奇遇，和一个合理的安排，先要在短时间内达到这个地步是完全没有可能的。
所以宋青书才会在武功方面有所取舍。
十年左右的时间达到绝顶高手的境界，这个成长与进步的速度，对于武林中的其他人来说，恐怕无异于是天方夜谭。就算是张三丰恐怕都是有些不信。要知道许多一流高手一辈子终其一生，都没有能够突破到那个层次。但对于宋青书来说，他却还是嫌太慢。
他来自于快节奏的后世现代社会，那里一切追求的都是效率与速度。他自己工作起来，也是追求效率的，所以早已习惯了一切高效快速化。现在要花十年左右的时间，才能成为绝顶高手，对他来说，那实在是太慢了。
可他也知道，武功不是一门可以高效快速化的东西。它就是靠一年四季日夜不间断的勤练苦修以及不断的经验积累，才能够逐步提高的。领悟虽然也很重要，但悟性再高，功力始终上不去，那也只能是眼高手低，没有什么大用。
你能够看到人家招式的破绽，知道该怎么破解，可你自己武功不行，根本做不到，那又有什么办法。就像天龙里面的王语嫣，武学见识、修养、理论与悟性上那可以说都是极高的了，可她自己却半点武功不会。随便碰上一个会两手三脚猫功夫的，那都还不是想拿她怎样就怎样，她根本全无招架之力。
可能有人会说，令狐冲就不一样，人家学会了一门独孤九剑以后，那个战斗力可是直线上升。
不过不要忘了令狐冲所处的年代，那个时候的内功高手基本上都没有了，一个从《北冥玄功》的残章中截取的《吸星**》，一门从全真教内功中杂糅的《紫霞神功》都可以比拟少林寺的《易筋经》的时代，你还能够有什么要求呢？
第三十九章缚重入水训练法
第三十九章缚重入水训练法
想起来，宋青书虽然十分羡慕令狐冲得到了独孤求败的剑道传承独孤九剑，也十分渴望得到这一套号称破尽天下所有剑法的剑法。但是对于自己把修炼内功放在第一位的想法却是绝不会改变的。
毕竟独孤九剑虽然好，但是一来这部剑法对于悟性要求极高，这其实和龙象波若功有些类似，但是却是更为苛刻，毕竟修炼龙象般若功还可以借助外力，而独孤九剑却是纯粹的考验自身的悟性。
二来就是对于这一样武功并不是非得到不可，要知道宋青书手上的武功，像是大力金刚指，大力金刚掌，武当派的绕指柔剑法，神门十三剑等等武功，虽然比不上独孤九剑，但是却都是上乘武功，而且一旦练到高深境界也未必就比独孤九剑差了。
况且天下武功没有什么是绝对无敌的存在，就像是你让令狐冲用独孤九剑与张三丰作战，看看他能不能将张三丰的太极剑法破去？
宋青书心中暗暗想着，为自己设定了目标，然后又自心下分析，“令狐冲的独孤九剑破尽天下虽然好，但是却对于我来说不适用。而世上‘没有最强的武功，只有最适合自己的武功’。当年神雕侠杨过，也同样是得到了剑魔传承，也没有修炼独孤九剑，但是却是领悟了重剑无锋，大巧不工，找到了最为适合自己的重剑剑法，从而横行天下。这和如今的自己却是惊人的相似。”
“虽然我不一定要向神雕侠杨过一样修炼重剑剑法，但是武功之中，除了重剑无锋，大巧不工以外，还有一句叫做，天下武功，无坚不摧，唯快不破。况且我得到的正是独孤求败修炼快剑的三尺青锋剑，岂不是天意如此？
“只要我速度够快，敌人打不到我，而我能打到敌人，那就先立于不败之地了。敌人出一剑的功夫，我能出十七、八剑，自然是轻松稳胜。而速度是能够在有意识的提高训练下，可以快速增长的，起码比靠提升内力要快。好，决定了，以后我就要特别加强锻炼自己的速度。不但要多练轻功，让自己的身法提速，更要多加训练出手的速度。”
宋青书想定了自己以后的侧重发展方向，便开始思考该怎么样提高自己的速度，用什么样的方法才能更加有效地锻炼。想了一阵儿，宋青书忽然眼中一亮，想到了两个主意。
这第一个嘛却是来源于自己在剑魔谷中在水中练剑而来，自己当时在水中练剑，出来之后，不但是自己剑法大进，修炼成了绕指柔剑法，有自己创造出了几招，就连出剑的速度都是快了几分。
第二嘛当然就是负重了，这种办法在后世之中，都是烂大街了的，不过效果嘛，也应该经得起考验。
当然还有一种，那就是专门修炼快剑的心法，但是宋青书想来想去，就只能够想到一种，那就是辟邪剑谱，不过想想辟邪剑谱开篇的两句话：欲练此功，必先自宫。宋青书就不由得胯下一凉。连忙将心中的想法打掉。
宋青书把所想到的主意结合在一起，便是借鉴负重和水中练剑的锻炼方法。先在身上负重，而且他不止脚腕上要绑，手腕上也要绑。也别用沙袋了，直接上铁块。本来一般是先绑沙袋，后期换更重的铁块。但宋青书已经身具武功，可以直接用更重的铅块。然后负重状态下在水中练剑。
如果他绑上铁块也能够做到在水中如自己平常的速度，那卸掉负重，出了水中后，速度定然会大为提升。而且绑上铁块在水中练剑不止能够锻炼速度，也同样能够锻炼力量。因为总要用力相抗，好不使缚重影响自己，久而久之，一去掉缚重，自然也会力量大增。想想神雕侠杨过是如何炼成重剑剑法的，就可想而知了。
当然除了这两个好处，还有一个好处，便是对于自己修炼龙象波若功也是大有帮助。
如此，就是一法三用，一个锻炼方法，能同时锻炼速度与力量，还能够锻炼**。宋青书也不禁暗赞自己想到的这个主意妙，还想了个名字，叫做缚重入水训练法。
不过认真说来，也不能算是他想到的，这方法显然早已有之，他不过是拾前人牙慧，想起来这个方法适用罢了。不得不说，这就是穿越者的优势了，有海量的丰富见闻。在那个信息泛滥的年代，哪怕不是特别留意，许多东西也会或多或少地接触到。
宋青书想到了这个锻炼方法，心下十分高兴。瞧了周芷若一眼，见周芷若仍然在一丝不苟的打着武当绵掌，便打算等周芷若练完后再下山去购置。又在那里继续想着，忽然发散思维，暗道：“其实也不止限于手腕跟脚腕上，手臂上、腿上，也都可以绑，腰上也能绑。我先绑手腕跟脚腕的，等到适应了，再逐渐增加重量。”
等到周芷若再一次练完武当绵掌，宋青书也不回紫霄宫，直接就带了周芷若下山到镇上，去购置一应所需。
路上周芷若问起，宋青书也不瞒他，悉数告知。当然没说自己是前世从网上书里看来的，只说自己想到的。周芷若听了后，却道自己也要这般锻炼。既然他想，宋青书自然应允，到镇上多买一份就是了。只是提醒道，他是女孩子，再加上现在现在还小，所以前期当以沙袋为主。
到了镇上，宋青书便请人打造合适的铁块。不过打铁的告诉宋青书铅更好，同等的金属，铅的重量却是比铁重，既然人家这么讲，宋青书当然是察纳雅言。再为周芷若买了一些装沙用的布袋。
当天，宋青书就全部购置妥当，而且绑铅块的特制布带，也请人做好了。到时不需麻烦的去绑，只要把铅块一插就行，也能够容很易的增加或减重，十分方便。
第二日一早，宋青书一起床，就先把四条特制布带绑在两手腕和两脚腕上，然后再把铅块一一插入布带上的缚带中。铅块一插，宋青书立即就感觉两手两脚都抬不起来了，非得要用上力才行。
刚开始自然是极不适应，毕竟让你背上数百斤的东西，再像正常人一样生活，你也会不习惯的。
不过宋青书毕竟不是普通人，慢慢习惯。日常活动都不卸下，无论吃饭、走路，还是练武，全都带着。只有到晚上睡觉时，才会卸下，第二天又会继续带上。
如此一段时间之后，宋青书卸下负重，出了水，试了自己的轻功与出手速度，果然都是大有长进。宋青书暗道得法，自然继续坚持。
第四十一章突闻恶讯
第四十一章突闻恶讯
高楼目尽欲黄昏，梧桐叶上萧萧雨。
进入了深秋时节，瀑布之水也渐渐干涸，再也没有了夏日里飞流直下三千尺，疑似银河落九天的壮观。再在瀑布之中修炼，也起不到什么立竿见影的作用了，宋青书索性便不再瀑布中修炼了。
这一日，宋青书正在教习周芷若武功。忽听得钟声响起。他分辨了下，听出是掌门召集所有弟子的钟声。
宋青书一愣，现在不是早晚课的时候却又突然敲钟，显然是有大事情发生。可是宋青书却是想不起来到底有什么重要的事情，难道是有人攻山？想到这里，宋青书自己都哑然失笑。宋青书甩了甩头，既然想不起来，也就不在胡思乱想。
“这钟响是我武当在召集门人，走罢，我们到紫霄宫去集合。”宋青书向周芷若说了一声，便率先向紫霄宫的方向行去，周芷若自在后跟随。
宋青书与周芷若到达时，已有不少道士聚在紫霄宫前的广场上。全部是三代弟子，因为除了宋青书以外其他人都还没有达到收徒的资格，就是宋青书在收周芷若的时候，也是张三丰特别准许的事情。
“见过大师兄。”众人见到宋青书到来，连忙行礼。
“诸位师弟不用多礼。”宋青书还礼道。
“周芷若拜见各位师叔。”周芷若见宋青书还礼后，也上前见礼。
“师侄不用多礼。”
“是啊，是啊。”
。。。。。。。
其他人见到周芷若行礼，也都是哈哈一笑，让周芷若不用多礼。
周芷若作为武当派四代首徒，又是女孩子，同时平时的时候也是乖巧懂事，武当上上下下对他都是十分喜欢。
就在这时，众弟子聚齐，武当七侠除了不在武当的张翠山其他六人从殿内走出，当然俞岱岩是被抬了出来。站