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“啊？”黄淑娟一愣，微微低头，立刻反应过来，轻轻在肖鹏手臂上扇了一巴掌，娇嗔道：“讨厌，就不能正经点。”
“呃……我也想正经一点，可只有我们两个在一起的时候，我正经不起来啊！”肖鹏两手一摊，无辜的道，“好吧好吧！不闹了，你先活动开，然后开始做单双杠练习，我打听过，特种兵的标准是一二练习各两百个，你有没有把握？”
“两百？”黄淑娟闻言杏眼圆睁，咽了口唾沫，难以置信的道，要知道，常规部队的士兵，八个为合格，十二个以上就是优秀，两百个？这……特种兵都是超人吗？
见黄淑娟一副被震惊到的样子，肖鹏安慰的拍了拍她的肩膀，道：“放心吧！这看起来很吓人，其实要做到并不难，我教你一些呼吸吐纳的调息之法，你按照这些规律来呼吸，不但可以慢慢增长力气，还能使自己的身体变轻，这样两臂承受的重量就要小得多。”
黄淑娟闻言大喜，“真的吗？太好了，那你马上教我吧！”
“先别急，来，先做一组引体向上，我看看你的臂力极限在哪里，用尽全力哦！”肖鹏走到单杠下，对黄淑娟伸伸手。
黄淑娟依言走到单杠下，深吸一口气，轻轻一蹦就抓住了单杠，随即双臂一弯，整个人向上升去，直到让自己的锁骨触碰到杠才放下来，然后再次重复。
肖鹏暗暗点头，她对自己的要求还是很高的，引体向上的标准是下巴过杠即可，当然，升得越高对手臂力量的锻炼效果越好，让肖鹏意外的是黄淑娟一口气不停的做了三十来个，这才显露出后力不济的情况。
不过她也没有就此放弃，而是不再硬桥硬马的向上拉，开始了“摆杠”，所谓摆杠，是利用身体的摆动形成一个向上的惯性，让身体借助着这股惯性向上窜，使头部可以超过单杠。
如此十几次后，黄淑娟终于到极限了，放开抓着单杠的双手，落到地上，大口喘着气。
“相当不错，四十六个，这在常规部队已经是绝对的精英了，呐，你现在忍住不要喘粗气，闭上眼睛，听我口令，按照我口令的节奏呼吸。”
肖鹏夸了一句，走到黄淑娟身边，让她闭上眼，右掌不动声色的伸到她背后，但是并没有贴上去，而是隔着一寸左右的距离，九阳真气缓缓从她背后风门穴渡入，她却没有丝毫感觉。
“呼……吸……呼……吸……”（详情请参考大笑江湖中船上剧情）
几分钟后，肖鹏收回手掌，刚才他在黄淑娟不知情的情况下，给她渡入了一股真气，并给她量身制订了一套呼吸吐纳的方法，这股真气与调息之法不能让她练出内功，形成内力，但可以在潜移默化中不断强化她的身体，增长气力与耐力。
“好了，以后你训练过程中，或训练完后就按照这个规律呼吸，你的力量和耐力等各方面都会慢慢增长，而且可以迅速消除疲劳，恢复体力。”肖鹏叮嘱道。
“真的嘢，刚才做完练习，手臂有些酸酸的感觉，可现在好像消失了，我再做一组试试。”黄淑娟甩了甩双手，惊奇的道。
第二组引体向上，她做了五十八个。
☆、第六卷 第十六章 被坑了一顿火锅的张炎 哪个舅子还要跟你赌
接下来的日子，肖鹏每天就是陪黄淑娟训练，有了肖鹏的那股真气与那套调息之法，黄淑娟的训练成绩每天都在以肉眼可见的速度提升着！
她的底子本就不错，也就是她是身在卫生队，若她是在作战部队的话，那也是精英级别的战士，肖鹏每天给她当陪练，一步步引导着她从精英向尖子的目标高速前进着！
第五天下午，离考核只剩三天，肖鹏背着携行具等在操场跑道旁。
“肖鹏？卧槽，你这个牲口还用来训练？”一个熟悉的声音忽然从肖鹏身后传来，回身看去，原来是有过一面之缘的神枪营张炎，那个体校生。
“嘿嘿，倒也不是，这不是陪我们家黄老兵嘛！”肖鹏得意洋洋的笑道。
张炎翻了个白眼，尼玛，这狗粮撒得够狠，还我们家黄老兵？张炎都怀疑，他要不是有牲口级别的实力，会不会早就被心碎的官兵们敲了N回闷棍，“你牛逼，难怪这段时间去侦察营找你，你老是不在，还说要指点指点兄弟呢！毛都找不到一根，原来是陪女票去了。”
“怎么，你还打算带着女票一起去特种队？尼玛，牲口的世界，果然不是我们正常人能测度的。”
“宾果，猜对了，呵呵，不说我了，你呢？有没有把握？”肖鹏在张炎胸前擂了一拳，反问道。
张炎闻言自得的一仰头，道：“把握那是必须有的，你小子不占名额，也就是说考核的时候不用跟你这个牲口竞争，步兵团剩下的一千多人，除了你们侦察营一连那个姓谭的老兵，其他人都不是那盘菜，参加选拔的三个名额里，我张炎要定一个了，嘿嘿，到时候你可得罩着兄弟点啊！”
“呵呵，肖鹏，这家伙是谁啊？口气那么大，要不要来PK一把？”肖鹏与张炎正聊得热火朝天的时候，一个清脆的女声从两人身后传了过来。
两人同时回头，原来是黄淑娟到了，她此时跟两人一样，背着携行具。
“呀，失误失误，肖鹏，我竟然将‘你们家’黄老兵给忽略了，不过，PK嘛！嘿嘿，我还没怕过谁来，怎么PK，说个章程吧！”张炎看了黄淑娟一眼，故作惊讶的对肖鹏道，还特意将“你们家”三个字加重了语气。
肖鹏毫不在意张炎的调侃，连黄淑娟都不再像以前那样，听到类似的调侃会不好意思，反正他们的恋情几乎已经处于半公开状态，只是他们还没在公开场合宣布过而已。
肖鹏手肘一弯，小臂架到了黄淑娟肩膀上，看向张炎道：“要不这样吧！反正考核只剩三天了，今天咱就来做个测试，负重五公里越野跑，谁输了谁请客到军营餐厅搓一顿，吃火锅，怎么样？”
张炎眼前一亮，肖鹏这个牲口就算了，他没指望能赢他，不过这黄医生嘛……嘿嘿，腿倒是挺长，可她之前在卫生队根本就没参加过高强度训练，就算是突击了一段时间，这成绩能提上去多少？估计肖鹏根本不了解我的越野成绩，这顿火锅我吃定了。
“好，你说的啊！那就来吧！”张炎摩拳擦掌的走到起跑线，一副迫不及待，跃跃欲试的模样。
肖鹏与黄淑娟对视一眼，同时露出一个阴险的笑容，跟着张炎站到了起跑线上，黄淑娟将手腕上的军表调到秒表模式，肖鹏则是对张炎道：“准备好了吗？准备好了就由你发令吧！”
“好，各就各位，预备……跑。”张炎一声令下，瞬间跑了出去，黄淑娟按下手中秒表，与肖鹏同时起步。
张炎起步时的速度不慢，很快就甩下肖鹏与黄淑娟二三十米，肖鹏两人却是不紧不慢的匀速前进着，只是一直保持在张炎身后三十米左右，“嘿嘿，别看这家伙现在快，三圈以后就得慢下来，注意呼吸频率，按照我教你的呼吸节奏与规律呼吸。”
黄淑娟点点头，嘴角勾起一抹笑意，开始按照那套呼吸吐纳的方式呼吸。
果然，三圈以后，张炎的速度微微慢了一丝，喘气声粗重起来，肖鹏与黄淑娟却仍然是一开始的那个速度，第四圈的时候就与张炎持平了，不过他们听出张炎的呼吸声也十分规律，是按照两步一吸三步一呼的节奏来呼吸的。
“哟，这就慢下来啦？可还有两圈呢，加油啊！”肖鹏轻松自如的跑在中间，左边距离他一米左右是黄淑娟，右边则是张炎，肖鹏偏过头看向张炎，戏谑对他道，声音平稳万分。
尼玛，牲口果然是牲口，竟然还能说话，声音连一丝急促的感觉都没有，甚至连汗都没有一滴，脸上一丝充血的迹象都没有，这混蛋是不是学过轻功啊？
张炎在心中疯狂吐槽，越过肖鹏看了看黄淑娟，见黄淑娟一张俏脸已经开始泛红，额头上沾满汗珠，小口时张时合，显然是在按照一种规律呼吸，心下不由微感放心，还好还好，黄医生还只是普通人范畴，我只要稳住，不一定会输。
第五圈，肖鹏仍是若无其事，黄淑娟也只是微微感觉胸口有些气闷，将呼吸吐纳的频率稍稍加快了一点点，那股气闷之感很快就消失不见，而双腿却仍然十分有力，没有发软的迹象，顿时心下大定。
张炎则是有些不妙了，他为了跟上两人的速度，不被甩开，脚步与步幅强行与两人保持在一个频率，他感觉自己的胸膛都快要炸开，虽然呼吸仍然还是那个节奏，但频率已经非常快。
而呼吸频率与脚步频率是挂钩的，他现在步幅迈得很小，频率却很快，这样一来对体力的消耗其实更大，但为了使呼吸能够跟得上，张炎也是不得已而为之。
其实很多士兵都有这种感觉，就是自己的腿明明还有力，可惜气息跟不上了，那种胸闷到肺疼的感觉，是非常难受的，加上大脑缺氧后会晕眩，双腿迈动的速度就会不知不觉降下来，而速度一降，情况自然会有所缓解，不过等到自己舒服了，不难受了之后，就会发现自己已经被别人甩下老远。
第六圈，张炎已经落下十几二十米，黄淑娟与肖鹏仍保持着起步时的速度，到了最后半圈加两百米时，黄淑娟抬腕看了看手表，转头对肖鹏道：“肖鹏，我冲刺了啊！”
“呵呵，冲吧！”肖鹏点点头，随着黄淑娟加速的频率加快了双腿的迈动速度。
“尼玛，不是吧？居然还能冲刺？”张炎无奈的看着迈开大步，向终点狂奔而去的肖鹏两人，彻底服气了，当下也咬咬牙，鼓起最后的余力，向终点冲去，只是那速度……
“呼……呼……呼……呼……我……我用时……多少？”张炎弯着腰，双手撑在大腿上喘着粗气问道。
黄淑娟踩着小碎步在跑道上转着圈，闻言看了看手表，笑道：“先别停下，走走，你用时二十一分一十六秒。”
肖鹏走到张炎身边，拍拍他的肩膀，嘻笑道：“不错嘛兄弟，恭喜你，特种兵的及格线应该在二十二分左右，你负重五公里越野已经达到特种兵的标准了，嘿嘿。”
张炎喘匀了一口气，艰难的直起身，也跟黄淑娟一样，开始慢步转着圈，闻言白了肖鹏一眼，好奇的问道：“你们是多少？”
“我们啊！只比你快了那么一丝丝，二十分四十三秒，呵呵。”黄淑娟得意的偏偏头，笑道。
“……”张炎无语，半分钟，那叫一丝丝？“行，我服了，下午五点半，军营餐厅，吃火锅，我请。”
“诶，谢谢老板，哈哈哈哈……咱要不要再来PK一把单双杠？赌明天的晚饭？”
“去死，哪个舅子才还要跟你赌，果然是物以类聚人以群分啊！牲口的女人，也是不能用常理来测度的，黄医生我很纳闷啊！你之前在卫生队明明都没怎么训练过，怎么会有那么好的体能？”
“嘿，我训练的时候难道还要让你看见？”
“呃……”
☆、第六卷 第十七章 考核日到来 第一个科目 受打击的男兵们
几人稍作休息，便一起向穿越障碍训练场行去，黄淑娟解下手表，调到秒表模式递给肖鹏，结果是喜人的，他们的训练水平基本已经达到特种兵的标准。
不过他们还得加强训练，因为体能达到特种兵