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纵使在清醒生活中这些情况的发生十分不适合并且怪异，它们在梦中思维看起来就是完美地寻常，学习留心这些梦征象对于明白自己身处梦中十分有帮助。
清醒梦记忆推导法（MILD）
清醒梦记忆推导法（＇1＇）是以一种设立目的的意志去实现清醒梦的一种常见技巧。当进入睡眠状态时，记着认清自己正在造梦，或记着寻找梦特征。因为它很容易掌握，（几乎每个人频密地设立目的），对于从未练习清醒梦推导技巧的人来说它十分理想。
清醒再入睡（WBTB）
清醒再入睡（Wakebacktobed，WBTB）技巧很多时候也是一种最容易引导出清醒梦的方法。这方法需要身体疲倦时入睡，然后于五小时后起来。然后集中精神想着清醒梦，保持一个小时的清醒然后再度入睡。获得清醒梦的机会率会大大增加。这是因为入夜时快速动眼期的周期变得更长，而这种技巧利用了夜里的最佳快速动眼期周期。因为这快速动眼期周期变得更长与更深，是次所获得的清醒状态会导致一个维持更久的清醒梦。这也解释了为甚么很多人声称在早上临起床时候会有更多能够记起的梦。然而，也有另一个解释说这是因为当人们身处一个梦中直接清醒过来的时候，记起这些梦比较简单得多。当夜里发了一个梦，通常你会立即重新入睡（或不时常“清醒”），所以并不会记起。假如想记着夜里的一个梦，最好是起床走一会，或者把它写进床边的笔记薄中。
周期调校技巧（CAT）
周期调校技巧（Cycleadjustmenttechnique，CAT）由DanielLove开发，是一个引导清醒梦的有效方法。它包括调校一个人的睡眠周期去激发睡眠后期的清醒警觉性。首先，那人在正常清醒时间前九十分钟起床，直至他们的睡眠周期开始自我调校（DanielLove建议这个步骤维持至少一个星期）。在这九十分钟周期中不断进行现实测试。当完成了这个原来的周期，正常清醒时间与较早九十分钟的清醒时间每日交替。在正常清醒时间的日子，身体在梦中已经准备了清醒，并且惯性地进行现实测试。这些为清醒状态而作的睡眠周期调校应该因应个别心理及生理条件而定。
唐璜的技巧
这种技巧以卡洛斯·卡斯塔尼达的小说《JourneytoIxtlan》中角色唐·璜·马特斯（DonJuanMatus）命名。入睡前造梦者可看着自己的手然后跟自己说：“稍后，当我在梦中，我会看着我的手然后省觉我在造梦。”当造梦的时候，造梦者必需看着自己的手，再望向四周，在梦中重复步骤。
引导仪器
使用仪器去引导清醒梦是可行的。这原理利用了把外在刺激并合于一个人梦境里的自然现象。通常造梦者会在入睡时载着一个仪器，当感应到造梦者进入快速动眼期时，它会发出一些声响或闪动光线，使这些刺激并合到造梦者的梦境中。例如闪动的光线在梦中可能被转化为一辆汽车的车头灯。NovaDreamer是一个知名的梦推导仪器；然而，截至2006年为止，这仪器已经没有再度生产。
电子仪器并非引导清醒梦的唯一仪器。睡前聆听不同的音乐档案也是很常见的方法。把音乐档案调较至入睡后播放也很常见。按照这个方法，造梦者很容易会认出声音，省觉身处梦中，并获得清醒状态。
第四十六章改变，我回来了
当叶陌再次醒来的时候，出现在眼前的终于不再是一成不变的监狱牢房，而是他现实中租住的民房。
本该熟悉的小小房间和陈列，此时给他的却是一种陌生感，仿佛自己不应该身处这相对舒适的环境，而应该还身处被限制着自由的狭窄监牢里。
梦该醒了，叶陌苦笑着告诉自己，他不再是那身处监狱中的格斗士，而是现实中的——叶陌。
熟悉的热流如期而至，强化着叶陌的身体并把一身的咏春拳术刻印到肉体之中。
叶陌默默感受着，随着肉体强化次数的增加，叶陌感觉到的痛苦渐渐减少，而强化后暖洋洋的感觉却依旧如故。
这种自身在变强的感觉真是让人迷醉。
等到一切结束，叶陌躺在床上没有起身，呼唤出了自己的属性面板。
这次的梦境世界历练可以说是收获巨大，叶陌的各项数值都有不同程度的提升：
力量4。12，敏捷5。01，体质6。23。
由于在本次的梦境电影世界中经历的时间不算太久，因此这些需要时间积累的体质提升就比较有限，但是这却不能改变叶陌此时身体各项素质都已经超过普通人类极限的事实！
其实说起来，就单论叶陌的入梦异能对身体的强化这一点，本身就算得上一种异能了，在异能的强化下，叶陌的肉体必将渐渐远超普通人类的极限。
更不用说身体的强化只是他异能很基础的一方面，叶陌相信，随着自己对入梦异能的探索、使用和强化，自己一定可以得到更多、更匪夷所思的好处。
而身体基本素质的提升只是本次历练中最基本的收获，虽然使得他超越普通人类极限这一点也是意义重大，但是叶陌对此早有预料，因为他的体质早已超出了那个极限。
毫不意外的，叶陌还发现了本就基本愈合的现实中的伤势此时已经完全康复了，说起来对身体的强化还带疗伤功能也是很方便的说。
更让叶陌兴奋的是其他属性的变化：
智力1，精神力1。2。
自己的精神力数值终于有了变化！虽然这个变化很微小，但是有变化就代表着还有提升的希望不是吗。
叶陌估计精神力的提升是自己这次的历练中几经生死，在顽强的战斗中自己的精神得到了极大的锤炼，意志力得到了提升，才使得自己的精神力出现了初步的提升。
而智力没有变化也不奇怪，看来以后自己该考虑一下什么电影有利于明显提升自己的智商了。
另外一个可喜的变化就是技能的变化了。
技能：
咏春拳超越高级（三套路超越高级，木人桩法高级，八斩刀高级，六点半棍高级）
叶陌在梦境世界里每天都坚持不懈的锻炼，本来咏春拳的熟练度就稳步提升着，而在最后与荃涅斯的一战中，叶陌的咏春拳更是得到了升华，达到了另一番玄奥的境界。
这也让叶陌认识到，自己的技能提升除了稳步修炼之外，也许还可以通过顿悟的方式跳跃式的提升，不过估计也是得在梦境世界中的提升才能享受入梦异能的强化效果了。
此时的叶陌咏春拳修为已经超过了他的咏春拳师傅：叶问。
自己该给这个境界起一个名称，就称之为“炉火纯青”吧。
至于木人桩法和两种器械还停留在高级，叶陌一点都不担心，咏春拳术总技能提升之后，补足熟练度，这几项很快可以跟上的。
除了这些面板上可见的提升之外，叶陌觉得自己精神上的淬炼和战斗意识的提升也是极其重要的收获。基础能力强大固然重要，但是要彻底发挥出来，还是需要这些精神上的素养来提供最强有力的保证。
叶陌现在信心十足，自己现在的武力，想必已经能跟世界上最强的武者相提并论了，只要不碰到太厉害的异能或者其他玄奇的能力，叶陌自信能保证自己的安全了。
这样的力量，才是自己加入保护者组织后面对危险时候的有力保障。
叶陌满足的关闭了属性面板，一个鱼跃跳咯起来，自己又该出门祭祭自己的五脏庙了，话说自己有多久没有好好吃过饭了？现实中只是昨晚，但是自己在梦境世界中可是过了好久好久。
……
周一，叶陌精神抖擞的准时出现在了公司之中。
虽然他此时的伤势已经全部消失，但是为了不惊吓到他的同事们，他还是在身上手上随便缠了些绷带，虽然碍事一点，不过为了不被当成非人类，也只能如此了。
在一声意气风发的“我回来了！”声中，叶陌闪亮登场了，宣布了自己的回归。
他的到来引起了同事们的惊喜，她们纷纷跟叶陌打着招呼，询问着他的身体是否还有大碍。
叶陌也回以大大的笑容，谢过了大家的关心，并表示自己现在壮的跟一头牛似的，一点事都没有了。
“看他的样子就知道没事啦，精神这么好，看来养伤的日子不错啊，还有工资拿，我也好想有带薪假呀~”肖玫拍了一下叶陌的肩膀，眼含希冀的四十五度角仰望着天花板，仿佛在幻想着有得休息还有钱拿的日子。
“小美你也太不小心啦，叶陌毕竟之前伤的不轻，现在估计还没大好呢，怎么能拍他呢？”总助张俪有些责怪瞪了一眼肖玫，这个肖玫也是，都是孩子的妈妈啦还这么冒冒失失的。
肖玫在张俪的提醒下也发现了自己行为的不妥，对着张俪吐了下舌头，转头对叶陌说道：“小叶你没事吧，刚刚是姐太不小心了，对不起啊~”
叶陌本来就一点事都没有，看着肖玫充满歉意的神色，急忙连连说着没事没事。
不过很快肖玫又有了发现，她大惊小怪的招呼着大家道：“哎哎，大家都看看叶陌，是不是觉得他又有变化啦？这受了一次伤之后竟然一副精神抖擞的样子，难道这是传说中的偶尔流血有利于身体健康？”
额……叶陌对肖玫的说法表示无语，你们女的每个月都流血，是不是身体就越来越好啦？
不过说起来女性一般比男性长寿，有一种说法就是说，这是由于女性每个月都会“排毒”的原因。
叶陌的同事们在肖玫的提醒下也发现了这一点，此时的叶陌虽然还多少缠着绷带，但是一点都没让人觉得一副病号的样子，反倒像是一个刚从战场中胜利归来的人，虽然受着伤，但是身上那种昂扬的精气神还是十分明显。
不过她们虽然惊奇，也又对着叶陌问七问八，都惊讶于叶陌最近几周以来连续不断的变化，不过叶陌显然不会告诉她们真正的答案，只能遮遮掩掩的应付起来。
笑闹一阵后，在张俪的制止下，大家终于还是回到自己的办公桌坐了下来，各自工作起来。
叶陌也终于松了口气，也坐下来打开了自己许久没开的桌上电脑。
等待着开机，叶陌不禁转头看向了隔壁的李超，此时李超并没有如往常一样盯着电脑工作，而是眼含关切的看着他。
刚刚同事们围着叶陌说话询问的时候，李超并没有参与，而是如平常一样只是紧盯着他们，默默听着，很少插话。不过这并不代表她不关心，只是她不习惯于那种交流的方式而已。
此时看到叶陌看了过来，她指了指叶陌桌上的电脑，就转过了头去。
而叶陌的电脑也开机了，他打开QQ，第一时间就看到了李超的头像在屏幕下方闪烁起来。
打开对话框，看到的就是李超发来的安慰表情，“你现在怎么样了啊？”李超问到。
虽然只是简单的话语，但是叶陌却觉得心中暖洋洋的，他回复道：“我恢复的很好，现在基本没事啦！”
“那就好，我之前问你说恢复的很快，我还不太相信，现在看到你的样子，放心多了。”李超指的是叶陌休假的时候偶尔跟李超的联系，叶陌每次都告诉李超自己恢复的很好。
“嘿嘿，是不是觉得我现在很帅啊？”叶陌发了一句稍微出格的话，自己反倒心跳加快了几分，这还是他们最近联系多了，关系亲近了一些他才敢这样。
“贫嘴！”李超发了个鄙视的表情。
叶陌赶紧转头看了一下，看到李超正捂嘴偷笑着呢……
两人就