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这个虚拟格斗系统当中，几乎每次训练时，这个贱人瘸腿教官都没有关闭痛觉系统，他还美其名曰：能量不足，无法启动关闭痛觉系统！而那种拉韧带……天哪，那是拉韧带吗？贺飞云自己认为，现在的什么学瑜伽的高手估计都比不上他了，在教官的“帮助”下，贺飞云什么奇形怪状的姿势都试过了，这也是他天天早上出去锻炼的原因，如果还不在现实中锻炼，他会停留在这个拉韧带这个悲剧的阶段很久。
虽然是虚拟系统，但这种特殊制定的程序里面，痛楚却是实打实的，几乎没有人可以受得了，但是这对瘸腿教官来说不是问题！他只要牢牢控制住我们的主角就可以了，于是我们的主角在挨打了好几次后，终于老老实实的天天拉韧带了！
那种特别的姿势让他全身的骨架都快散了，每天他都快起不来了！不过这手机虽然没有什么完善基因功能，恢复身体状态的功能却还是挺强大的。这种痛楚他觉得也就是在虚拟系统中才能够忍受一下——因为不怕真的受伤，第二天有可以恢复过来！
要知道，这个贱人教官下起手来没轻没重的。比如拉大腿韧带的时候常用的劈叉，这贱人教官嫌贺飞云的两腿劈的不够开，竟然死死的压着他的脚，还压成了一条直线！
这种高难度的动作哪里是陈旭这样没经过训练的人能够做到的？
如果有人在现实当中强行做这个动作，那么他们的下场就只有一个——韧带彻底撕裂！
可如果这个动作无法在现实中完成，那么虚拟世界读取人体数据以后，在虚拟世界内也无法完成——完不成这个动作，贺飞云就别想再进入下一关的训练——真实格斗，等于卡在这里了，那么报复火牛也就是一句空谈！毕竟那天他被火牛踢了，在李少的保护下才脱了身的，这对一向没有吃过亏的贺飞云来说是莫大的耻辱。
又被瘸腿教官蹂躏、折磨、折腾了一番以后，贺飞云郁闷的退出了这个训练程序。再睡了一小会，刚刚在虚拟系统里待的时间可都是自己睡觉的宝贵时间呢！又接着睡觉到了五点钟——跑步、锻炼时间。
“哎，怎么才能提高身体的柔韧性呢？对了，那个手机里不是有个学习广播体操的程序吗？貌似还是未来政府特意安排要考试的一套广播体操。”贺飞云跑在一个人的操场上这样想着。毕竟在中国就是这样的，什么东西只要考试，就会让我们的学生学习，联星公司也发现了这套最新的广播体操很多人还不会，于是内置在了lhpone里。贺飞云跑了两圈下来以后，操场上也渐渐有人了，有的是来背英语的，有的也是来做锻炼的，而就在这群人里，贺飞云发现了一个熟悉的、美丽的身影。
“何谦？”
何谦穿着一套耐克的运动装，头发扎成了马尾，正在绕着操场进行慢跑锻炼。也难怪她的身材这么好了，天天锻炼嘛！
何谦看到贺飞云跟她打招呼，这个如同漫画里的人物嫣然的一笑，虽然身上穿着的是一套休闲的运动装，但看到她的笑颜如花的样子以后，贺飞云仍然觉得自己的突然脑海一片空白。
贺飞云苦笑着走过去，对着她的肩膀拍了一下。
“表姐，不是跟你说过，不要乱对我放电的吗？”
何谦摸摸肩膀，做出一副受了天大委屈委屈的样子：“我哪有乱放电？看到你了电两下而已。”，那眼睛，如黑宝石一般明亮、晶莹、剔透，一副清纯的小女孩样，看的贺飞云心中大呼受不了、受不了。
说来也怪，何谦这个自小住在星城的表姐对自己这个住在银城的表弟那可是相当的好，他们也没有太多亲戚关系了，但是两家却也关系好，于是他们也很熟悉了。
“飞云，你不是买了乐hpone吗？拿出来给表姐看看吧！”何谦惊奇的看着贺飞云，“你小子不是最不喜欢锻炼和早起的吗？今天太阳从西边出来了啊！”
第四章 一起来练广播体操
贺飞云也很奇怪的问道：“你怎么想起来早锻炼的？前几天都没见过你啊？”
正说着的同时，贺飞云把也变形为乐Phone的lPhone递给了何谦，何谦接过手机也很好奇：“你都来锻炼几天了？不会吧！不过呢，姐姐我是听说你因为失恋了，每天早上化悲痛为力量破天荒的起了锻炼了，我呢，就是专门过来陪你的，怎么样，我对你好吧？一会要请我吃早饭啊！”
贺飞云一脸无奈的道：“不是吧！大姐，你打劫啊！我这不刚刚买手机吗？怎么会有钱请你呢？我最最亲爱的表姐，您大人有大量放过小的吧！我下个月请你吃大餐好不？”
“不知道是谁，把一台诺基亚n78都仍了，还会没有钱吗？”何谦一边把玩着手机，一边调侃道，”好了，今天我今天请吧！你下个月有钱了再请吧！ok？”
贺飞云幸福的在旁边拉着大腿韧带，看着这这个比自己大了一天的表姐在一旁很是悠闲的一边听着乐Phone放出的周杰伦的音乐，一边慢悠悠的跑步，嗯，很不纯洁的，贺飞云的眼睛也自然而然的看到了这个可爱女人最美妙的地方……随着跑动一跳一跳的，看的贺飞云的心脏也跟着跳动着……
操作完手机的何谦突然抬起头来，发现了某人不纯洁的目光，她的脸唰的一下红了，啐了一口骂道：“流氓！”，贺飞云被骂的莫名其妙，直到何谦带着一阵香风跑的远了，贺飞云这才反应过来……嗯，目光不纯洁，咳咳，貌似太明显了点哈？下次要注意啊！不要被发现了！
不过待到何谦跑完一圈下来拉韧带时，贺飞云的眼睛都瞪圆了，不会吧！这么好的柔韧性，不愧是从小学舞蹈的，恩，那套艰难的广播体操有人帮忙了，真好，有个漂亮、能干的表姐就是好啊！
不得不说，何谦这个女人的确是个实实在在的妖精！尤其是她身体的比例，实在是让人向往不已。她那一双腿很是修长，而且腿上的肉很匀称。虽然穿的是一件运动裤，但是依然无法掩盖住她那近乎完美比例的身材。而且皮肤很好，很白，让人看了就有一种冲动，追求她的冲动，绕是贺飞云自小熟悉了何谦也有一种冲动。
“表姐看不出来啊，你的柔韧性还是没有改变，还是一如从前的好，对了听说你在选了瑜伽啊！可不可以演示一下啊！”贺飞云摸着头可怜兮兮地说道，“表姐，我这里有套操，你可以帮我练习吗？是一个瑜伽高人教我的，不过他不在中国，我只好自己练了，可是自己柔韧性有不好，表姐你帮帮我吧！”
何谦听了，也就做了一个瑜伽里很难度的动作，看得贺飞云猛点头。
想了想，贺飞云就把手机拿了过来，这个手机就是lhpone了，只不过里面记录了那那套广播体操所要求的动作示范照片，在现实当中贺飞云就根据这些照片来照着做，但是却也发现，很多时候他就是想一个人去做出这样的动作，却是几乎不可能的事情。
贺飞云选了一张稍稍有些难度，但其实相对来说还算简单而且不容易伤到人的姿势出来，给何谦看了看笑道：“那么这个动作你能够做的出来吗？”
何谦看了以后皱皱小巧的鼻头，下意识的对着照片比划了一下，说：“这个动作不太像瑜伽吧！最少我是没学过这种姿势，真的是某高人教你的吗？这样的动作，有什么作用啊？”
“有什么用你先别管，你坚持三分钟再说。”
何谦意味深长的看了贺飞云一眼，也就不再去追问了，她开始照着照片上做了起来。
这个动作其实也就是一个站立的姿势，但做起来却也是相当的有难度，最少贺飞云自己每次做的时候都是不是忘了这个，就是忘了那个的，很是不协调。
何谦的身体柔韧性比贺飞云好了太多了，只见她深深的吸一口气后，又仔仔细细的看了照片几秒钟后，这个妖女“哈”的一声清脆一喝，直接将一条腿向后抬起，Qī。shū。ωǎng。双手以一种奇异的姿势及其协调的举起，居然真的干净利索的完成了这个动作！
差距啊差距！贺飞云在手机里的虚拟幻境中做这个动作的时候都是需要系统强行把他的四肢控制起来摆成这个姿势才可以做出来。
“坚持，再坚持。”贺飞云在一旁拿着手机积极的计着时，“还有一分钟，，还有三十秒，坚持住，嗯，不错，坚持就是胜利，还有十秒，十、九、八、七、六、五四、三、二、一、零。不错，不错，比我好多了，不愧是我最最能干的表姐啊！”
何谦的脸突然有些潮红了，她碎碎念念地道：“贺飞云，你在耍我吧？让我摆这个奇怪的姿势，跟街头卖艺的人一样，还在旁边积极的计时，你自己看看又多少人在用奇怪的眼神看着我们？
听她这样一说贺飞云这才回过头来，看到不少人都呆若木鸡的看着这边做着奇怪动作的美女，于是尴尬的讪笑着挠挠头道：“抱歉，抱歉，表姐，我错了。我不是故意的。”
何谦在旁边活动了一下身体，惊奇的发现自己全身居然感到无比的轻松、自然，这种感觉我好久没有过了，大概就是我刚开始学舞蹈、瑜伽拉了韧带以后才会有这种感觉的。
这个美丽聪明的女人突然凝视着贺飞云笑道：“跟我以前学的瑜伽相比，我觉得这个才是真正的瑜伽。这个才是真正有用的东西，你从那儿搞到的啊！还有其他动作吗？”
“这个，倒是还有。”贺飞云本来就是想和何谦一起练习者套广播体操的，但是问题人家是不是愿不愿意，再说没有就有些嫁了，而且这也仅仅只是一套来自未来的广播体操，又不是什么特别绝密的资料，所以现在外传也没事，就是传的满世界皆知也无所谓，因为别人还不一定会去理会呢。
何谦接过手机，一页页的翻阅着这组照片，一共108张照片，组成的是一套完整的广播体操。何谦越看越是心惊，越看越兴奋，有些动作简直匪夷所思到了极点，一个比一个还要挑战人体的极限，但是这些动作如果都是如同刚刚那个动作一样效果明显，那就太好了。
“表姐，其实这是一套广播体操，然后我自己也很想学，但身体的柔韧性实在是太差了，你可以带我练习不！”贺飞云用一种很恳求的语气道。
第五章 继续学习
其实拉韧带实在不是件轻松的活，学习广播体操更不是一个容易的活，贺飞云很庆幸何谦答应了自己的要求，这不他们在某酒店搞了个包厢，而且这个豪华大包的隔音效果很好。不然他贺飞云每天在里面和何谦没日没夜的练习广播体操，自己又疼的嗷嗷直叫，如果声音真的传了出去的话可能会引起误会，会让外面的路过的认为他们在里面XXOO，玩一种少儿不宜的，很黄很暴力的运动……
不过何谦让贺飞云佩服的是，她的监督真的很好很强大——都快赶上那个苛刻的系统了，但是这个感觉却就是很不一样。
系统让贺飞云恨不得操刀子捅了他，但是在何谦这个表姐面前，贺飞云很多时候都是自己在督促着自己——毕竟一个大男人不能在小女人面前丢了面子，而何谦这个妖女的眼睛也是很准的，她能轻易观察出贺飞云什么时候是真的累坏了或是受伤了，什么时候是在装死狗耍无赖。
何谦毕竟是学习过瑜伽的，勉强来说也能算是个不错的教练。在她的指导之下，贺飞云现在身体的伸展柔韧性要强的多了。
因为何谦的教导可不像系统那样的机械、苛刻，根本�